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人每天要喝多少升水

健康生活編輯
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人每天一般需要喝1.5升到2升水。

水是構(gòu)成細胞的主要成分，約占人體的70%，充足的水分能夠使身體維持正常的新陳代謝，能夠使代謝廢物通過尿液排出體外。如果空氣濕度比較大，患者所吃的食物鹽含量比較低，每天需要喝水的量會比較少，一般是1.5升。

如果患者所處的環(huán)境溫度過高，而且比較干燥，經(jīng)常吃鹽含量高的食物，每天需要喝的水相對比較多，通常是2升，因為每個人的身體狀況不同，需要喝水的量會有所區(qū)別。

平時需要多喝溫開水，盡量不要喝刺激性大的飲料，比如碳酸飲料、啤酒等，容易加重身體負擔。如果喝的水比較少，身體會處于缺水狀態(tài)，身體代謝速度會減慢。如果喝水量過多，會加重腎臟負擔，嚴重時還可能會引起水腫，平時喝水也需要控制好攝入量。

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