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開胃小妙招：橙子山楂酸奶健胃消食片

消化內(nèi)科編輯
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開胃可以選擇吃橙子、山楂、酸奶，如果單純吃食物的效果不好，也可以選擇服用健胃消食片。

1、橙子：橙子屬于涼性的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍┏茸涌梢云鸬介_胃、助消化的作用，并且含有豐富的維生素C?？梢匝a(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，提高免疫力。

2、山楂：山楂的酸性比較強(qiáng)，少量的吃一些山楂能夠幫助開胃，還可以促進(jìn)唾液以及胃酸的分泌，增加食欲。但不可以吃得太多，以免胃酸分泌過多，對胃部造成刺激。

3、酸奶：酸奶是一種發(fā)酵的乳品，在發(fā)酵的過程中可以產(chǎn)生有益生菌。適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮炭梢哉{(diào)節(jié)腸胃，幫助食物消化以及吸收，還可以起到開胃的效果。

如果只靠食物沒有辦法開胃，可能是出現(xiàn)了消化不良，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┙∥赶称?，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，使胃部的食物快速消化，改善食欲不好的情況。平時需要避免吃太過油膩的食物，比如肥肉、油炸食品等。

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