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魚肝油吃得越多越好嗎

肝膽疾病編輯
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關(guān)鍵詞： #魚肝油

魚肝油中含有維生素a和d，對寶寶的眼睛發(fā)育非常有幫助。所以，當寶寶降臨到這個世界后，媽媽們就紛紛開始給寶寶們補充魚肝油。那么，魚肝油是不是吃得越多越好呢？帶著這個疑問，我們一起來看看吧。

一、寶寶吃魚肝油是不是越多越好

魚肝油中含有維生素a和d，對寶寶的眼睛發(fā)育非常有幫助。所以，給寶寶補充魚肝油是必須的，但是并非補充越多越好。維生素A和維生素D的每日推薦攝入量，分別為2500-5000單位和400-800單位。如果短時間內(nèi)攝入大劑量，或者長時間每日攝入過量維生素A?和D都可引起中毒。表現(xiàn)為食欲下降、體重不增、煩躁、多汗、頭疼、嘔吐、嗜睡、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛等等。市售濃維生素AD滴劑（濃魚肝油滴劑）每克含維生素A和D?分別為5萬單位和5千單位，1克約30滴，所以每日3-5滴已足夠。

我們經(jīng)常可以見到一些家長，說已經(jīng)給孩子添加了各種維生素，怎么孩子胃口還是不好？體重不增？仔細追問寶寶的喂養(yǎng)情況，原來是以配方奶粉喂養(yǎng)，又加服魚肝油，或者還加服多種維生素糖漿，其結(jié)果是雖然未到中毒劑量，已屬過量，停服魚肝油后食欲明顯改善。

所以我們在喂食各種嬰兒配方奶粉及強化食品時，一定要仔細閱讀配方中維生素A和D的含量，應(yīng)注意嬰兒每日攝入的總量，包括來自各種維生素強化食品，避免用量過大，甚至引起中毒。

寶寶吃魚肝油吃得越多越好嗎

二、太陽曬得多的寶寶吃魚肝油要減量

魚肝油，可以補充人體所需的維生素A和維生素D，以促進鈣的吸收。嬰幼兒以及兒童在骨骼的生長發(fā)育期需要適量補充。不過，夏天補魚肝油要適量，以免引起維生素中毒。

在夏季，孩子外出活動的時間相對冬季而言有所增多，這時可適當調(diào)整魚肝油的攝入量。通常魚肝油滴劑，建議每日服用劑量為3—5滴。如果戶外活動延長，根據(jù)需要可以調(diào)整為1—2滴。3歲以上的幼兒，如果每日能夠保證戶外活動3—4個小時，飲食也相對均衡的話，完全能夠滿足自身維生素A和維生素D的需求，可以不必服用魚肝油；3歲以內(nèi)的寶寶，如果食用配方奶粉及各類營養(yǎng)強化食品，可以適量服用魚肝油。

所以，家長朋友們要認識到魚肝油也像其他營養(yǎng)品一樣，有利也有弊。不要認為魚肝油是營養(yǎng)品，吃得越多越好。但是，也不要過于擔(dān)憂，不給孩子吃魚肝油。在陽光不充足的冬季，要適當?shù)亟o寶寶補充些魚肝油和鈣片，以免寶寶得佝僂病。

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