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軟骨病病人的飲食宜忌

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #骨病

軟骨病病人的飲食宜忌：

1控制飲食結(jié)構(gòu)，避免過(guò)量攝入酸性物質(zhì)，加劇酸性體質(zhì)。大多數(shù)蔬菜和水果都是堿性食物，而大多數(shù)肉、谷物、糖、葡萄酒、魚和蝦都是酸性食物。健康人每天攝入的酸性食物和堿性食物的比例應(yīng)為1：4。恰瑪古富含植物有機(jī)活性堿，能迅速消除人體體液中的酸性物質(zhì)，保持血液中鈣濃度的穩(wěn)定，保持人體弱堿性環(huán)境是預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松癥。

2吸煙會(huì)影響骨峰的形成。過(guò)量飲酒不利于骨骼的新陳代謝。喝濃咖啡會(huì)增加尿鈣的排泄，影響身體對(duì)鈣的吸收。過(guò)量攝入鹽和蛋白質(zhì)也會(huì)增加鈣的流失。上述壞習(xí)慣應(yīng)避免在日常生活中形成。

3運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體的新陳代謝。戶外運(yùn)動(dòng)和適量的陽(yáng)光有利于鈣的吸收。運(yùn)動(dòng)中肌肉收縮，直接作用于骨拉，有助于增加骨密度。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

4要防止缺鈣，還必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)量攝入酸性物質(zhì)，加重酸性體質(zhì)。比如整夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等不規(guī)律的生活會(huì)加重體質(zhì)酸化。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持弱堿性體質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

5不要吃被污染的食物，如被污染的水、作物、家禽、魚蛋等。，吃一些綠色有機(jī)食品，防止口腔疾病。

6保持良好的情緒，不要有太大的心理壓力。過(guò)度的壓力會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響新陳代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)調(diào)節(jié)情緒和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松。

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