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肘關(guān)節(jié)外側(cè)突出的骨頭一按就痛究竟為何？

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #關(guān)節(jié)

最近和朋友一起健身時(shí)，他提到自己肘關(guān)節(jié)外側(cè)突出的骨頭一按就痛。我們?cè)谝黄鸩殚喠讼嚓P(guān)的資料，發(fā)現(xiàn)這種情況并不少見，可能與以下原因有關(guān)系。

1、外傷：近期有摔倒或碰撞的經(jīng)歷，可能是外傷引起的疼痛。癥狀較輕時(shí)，可以在受傷24小時(shí)內(nèi)用毛巾包裹冰塊冷敷，一般需要冷敷15分鐘，兩小時(shí)左右冷敷一次。

2、網(wǎng)球肘：長(zhǎng)時(shí)間使用手臂，尤其是重復(fù)性的動(dòng)作，容易導(dǎo)致網(wǎng)球肘。需要充分休息手臂，避免過(guò)度使用，可以遵醫(yī)囑應(yīng)用止痛藥治療。

3、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：是一種自身免疫性疾病，可導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位疼痛、腫脹?；疾『罂梢杂脽崦磉M(jìn)行熱敷，每次熱敷15~20分鐘，3~4小時(shí)熱敷一次，能減輕癥狀。

肘關(guān)節(jié)外側(cè)突出的骨頭一按就痛可以通過(guò)以下方法護(hù)理：

1、做好保暖：如果外界氣溫比較低，可以穿棉服，睡覺時(shí)需要蓋好被子。室內(nèi)溫度需要設(shè)置在15~25度。

2、加強(qiáng)肌肉力量與靈活性：通過(guò)進(jìn)行針對(duì)性的肘部肌肉鍛煉，可以增強(qiáng)肌肉支撐，減少對(duì)肘關(guān)節(jié)的壓力。在恢復(fù)初期，可以嘗試進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的伸展和加強(qiáng)肌肉的練習(xí)，如手腕伸展、前臂彎曲等。

最后需要提醒一下，無(wú)論出現(xiàn)哪種不適癥狀都需要及時(shí)就醫(yī)治療，不要盲目應(yīng)用藥物，也不要輕信偏方，以免延誤最佳治療時(shí)期。

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