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打呼嚕很厲害該怎么辦？

耳鼻喉科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #打呼嚕 #呼嚕

很多人都有打呼嚕的經(jīng)驗，也有人認為打呼嚕什么也沒有。其實，打呼嚕嚴重的患者不僅會影響別人的睡眠，還會對自己造成危害。打呼嚕嚴重時會影響氧氣的吸入，大腦短時間內(nèi)缺氧，打呼嚕的現(xiàn)象不容忽視。

打鼾特別厲害怎么辦

1、改善生活習慣。有打鼾習慣的人，平時的飲食要盡量以清淡為主，戒煙禁酒，不吃刺激性的食物。此外，盡量保持呼吸暢通，睡覺時盡量采取側(cè)臥姿勢，避免側(cè)臥、仰臥等姿勢。

2、換枕套。枕頭上的灰塵多，污垢多的話，會影響呼吸道，刺激呼吸道，有時會發(fā)生呼吸道過敏的反應(yīng)。呼吸道反復(fù)受到刺激，過敏時，氣道阻力明顯增加，打鼾嚴重。如果能換枕套，保持寢具的清潔，也能大幅度降低呼嚕呼吸器的刺激。

如何預(yù)防打呼嚕

避免煙酒興趣，吸煙會加重呼吸道癥狀，飲酒會加重打呼嚕，特別是睡前飲酒。睡前應(yīng)盡量避免服用鎮(zhèn)靜安眠類藥物，以免加重呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。如果打鼾過于嚴重，最好去正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生的建議對癥下藥。

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