五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 疾病科普 > 五官科 > 耳鼻喉科

改善打鼾的方法

耳鼻喉科編輯 博禾醫(yī)生
221次瀏覽

關(guān)鍵詞： #打鼾

打呼嚕又叫打呼嚕，主要是因為睡眠中上呼吸道狹窄引起懸雍垂振動，打呼嚕，過度飲酒、睡姿不當(dāng)、扁桃體肥大、舌頭過大等因素的影響引起打呼嚕。如何改善打嚕呼嚕，可以通過科學(xué)的減肥、改善不良的飲食和生活習(xí)慣，選擇合適的枕頭等方法，睡前不要吃鎮(zhèn)定劑和安眠藥等，睡眠速度變淺變慢，影響睡眠質(zhì)量，吸煙和飲酒

改善打呼嚕的方法

1、睡覺時，改變習(xí)慣的仰臥睡姿，可以采用側(cè)臥的方法，睡覺前盡量不要喝濃茶和咖啡等。否則，會松弛，咽部軟組織容易堵塞氣道。

2、對于肥胖群體來說，一定要通過科學(xué)的減肥計劃，養(yǎng)成定期鍛煉身體的習(xí)慣，減輕體重，增強肺功能，避免煙酒的興趣等。

3、打呼嚕的人多有血氧含量低的情況，會出現(xiàn)心律紊亂、高血壓和血液粘稠度提高，導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重，因此要重視血液監(jiān)測，按時服用降壓藥物，改善打呼嚕的情況

打呼嚕的危害

1、長期打呼?；虼蚝魢１容^嚴(yán)重的患者伴有睡眠呼吸暫停綜合征，睡眠中呼吸暫停，血液中含氧量減少。

2、打鼾會影響周圍人的睡眠質(zhì)量，影響他人的工作和學(xué)習(xí)生活，造成不必要的負(fù)擔(dān)。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

關(guān)節(jié)炎不能拖！硫酸氨基葡萄糖標(biāo)本兼治保關(guān)節(jié)

最新推薦

空腹指尖血糖4.6正常嗎 尿后滴瀝是什么癥狀引起的 喉嚨下食道哪里有點隱疼 膀胱里長了東西沒有血尿 耳道膽脂瘤手術(shù)后忌口多久 肺結(jié)節(jié)拔管后注意些什么 酪氨酸激酶抑制劑的作用與副作用 肺結(jié)節(jié)ct能看得出來嗎 大便成型但有點粘液便血 吃好多冰塊胃疼怎么辦呢 吃過地瓜燒心胃疼怎么辦 吃老面包子胃疼怎么緩解 吃了鵝肉嘔吐深褐色的東西 吃了餅后喝水胃疼怎么緩解 吃什么可以預(yù)防甲流感染 大便時間改了正常不便血 吃東西后不停的嘔吐口水 膀胱瘤的血尿是怎么顏色 男性尿道變粗了是怎么回事 畸形精子有可能是a級嗎 白帶太多有時候像流水一樣 打噴嚏右胸骨頭疼什么原因 打完戊肝能喝碳酸飲料么 怎么會有的強直脊柱炎的病 大便紅細(xì)胞和隱血哪個嚴(yán)重 吃紅薯會胃疼嘛怎么回事 吃東西一喝酒就嘔吐怎么辦 返流性喉炎會導(dǎo)致脖子痛嗎 吃辣胃疼陣痛吃什么緩解 耳朵里有蜜香味要不要緊 濟(jì)泰片會存在不良反應(yīng)么 衛(wèi)力頭暈頭痛能用嗎？常見的用法是什么？ 正品的龜齡集成分含有人參和鹿茸嗎？ 萬艾可是治療陽痿疾病的藥物嗎？ 龜齡集的藥物成分包含有海馬嗎？ 阿邁新能不能在飯前服用 細(xì)辛腦膠囊是有哪些作用呢？怎么吃呢？ 正壓通氣治療機能不能治療鼾癥呢 怎么使用東方人頸椎治療儀呢 生精片說明書介紹有什么成分組成的？