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每天早上吃山藥一個月的好處 山藥三種人不能吃

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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山藥是生活中一種藥食同源的食物，適量吃對人體的健康具有一定好處，那每天早上吃山藥一個月的好處？山藥三種人不能吃？

健胃助消化

山藥是薯蕷科薯蕷屬植物，味甘性平，其中含有大量的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，具有一定健胃的作用，連續(xù)吃一個月具有很好的健脾胃效果，同時還可以促進(jìn)人體腸胃消化。

潤肺止咳

山藥中含有大量的粘液物質(zhì)以及皂苷，這些物質(zhì)具有較強(qiáng)的滋潤作用，適宜肺虛久咳、咳痰的人食用，具有較好的益氣、潤肺、祛痰的作用，在生活中是比較受歡迎的。

緩解糖尿病

山藥屬于一種低血糖的食物，對于糖尿病的患者來說，生活中是很適合吃山藥的，能有效幫助其緩解體內(nèi)血糖指數(shù)；其次山藥中含有大量的膳食纖維素，可以促進(jìn)人體稱為蠕動，對于糖尿病患者來說，經(jīng)常吃山藥是很好的。

補(bǔ)腎益精

很多人不知道，由于山藥中含有大量的維生素、黏液蛋白等物質(zhì)，適量吃不僅可以健脾養(yǎng)胃，還可以起到一定補(bǔ)腎益精的作用，對于緩解人體虛遺精、小便頻數(shù)、神疲乏力等癥狀具有很好的效果。

美容養(yǎng)顏

山藥中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素以及黏液蛋白等物質(zhì)，這些物質(zhì)對于人體肌膚是很好的，連續(xù)吃一個月山藥，可以幫助改善人體肌膚狀態(tài)，使人體的肌膚變的細(xì)嫩、光滑，具有一定美容養(yǎng)顏的作用。

山藥三種人不能吃

主要有以下三種人不宜吃：

1、患有胃腸道疾病者是不宜吃山藥的，因為山藥富含淀粉，對于腸胃道疾病者來說，食用后以刺激腸胃加重病癥，其次腸胃不好的人會服用一些堿性藥物，從而會導(dǎo)致山藥的淀粉酶失效，加重人體腸胃不適。

2、對于山藥過敏體質(zhì)的人也是不建議吃山藥的，因為山藥中含有大量的黏液蛋白，具有刺激皮膚的皂角素、植物堿的成分，過敏體質(zhì)的人群食用后可能會出現(xiàn)過敏的癥狀。

3、最后就是便秘患者是不宜吃山藥的，要知道山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，具有收斂止瀉的作用，便秘患者需要吃一些潤腸通便的食物，吃山藥則會導(dǎo)致病情加重。

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