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女人經(jīng)期六種飲料不宜喝

婦科編輯
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關(guān)鍵詞： #女人 #經(jīng)期

很多女性都知道月經(jīng)期間要避免吃東西，尤其是生冷食物不能碰，否則吃錯(cuò)食物容易痛經(jīng)。那么，對于飲料，月經(jīng)期間女性不應(yīng)該喝什么飲料呢？

1、含咖啡因的飲料

會(huì)使乳房疼痛，引起焦慮、易怒和情緒不穩(wěn)定，同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、酒

酒會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B和礦物質(zhì)。過量飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝，產(chǎn)生過多的情緒激素，刺激血管擴(kuò)張，導(dǎo)致月經(jīng)過早和月經(jīng)過多。

3、綠茶

月經(jīng)期間的經(jīng)血含有相對較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，因此女性在月經(jīng)后會(huì)失去大量鐵，因此她們應(yīng)該補(bǔ)充更多的鐵。茶中含有30%以上的單寧酸，這很容易與腸道中的鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，阻礙百腸粘膜吸收鐵離子；它會(huì)引起乳房腫脹和疼痛，引起焦慮、易怒和情緒不穩(wěn)定。同時(shí)，它會(huì)消耗儲(chǔ)存在體內(nèi)的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

4、牛奶

奶酪是痛經(jīng)的禍根：如牛奶、起司、奶油、酵母乳等，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。

5、汽水

許多喜歡喝含氣飲料的女性在月經(jīng)期間會(huì)感到疲勞和虛弱，這是鐵缺乏的表現(xiàn)。由于蘇打水等飲料大多含有磷酸鹽，與體內(nèi)鐵制裁發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵難以吸收。多喝蘇打水會(huì)降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并影響食欲，因?yàn)樘K打水中的碳酸氫鈉和胃液中和。

6、冷飲

寒性月經(jīng)患者不宜飲酒。

在經(jīng)期飲食方面，要避免生冷食物。

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