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出虛汗都是怎么一回事兒

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #出虛汗 #虛汗

很多人都經(jīng)歷過出汗。一般來說，出汗主要是由陰陽失調(diào)、虛弱或某種疾病引起的。輕者一般只有出汗的癥狀，重者除出汗外，嚴(yán)重者還可能出現(xiàn)休克、昏厥等現(xiàn)象。那么出汗是怎么回事呢？出汗的三個(gè)原因分析。

身體出汗的原因

1.環(huán)境因素

不良的環(huán)境是身體出汗的常見原因。如果房間關(guān)閉或空氣不循環(huán)，人們就會(huì)出現(xiàn)出汗的癥狀。此外，當(dāng)天氣炎熱時(shí)，睡眠也會(huì)出汗。這是一種正常的生理現(xiàn)象，不用太擔(dān)心。只要室內(nèi)通風(fēng)良好，選擇合適的被子，就可以改善出汗的問題。

2.虛弱體質(zhì)

如果一個(gè)人體質(zhì)虛弱，睡覺時(shí)會(huì)出汗，通常表現(xiàn)為額頭和胸部出汗嚴(yán)重，早上起床后經(jīng)常發(fā)現(xiàn)衣服濕透。建議平時(shí)注意身體保養(yǎng)，不要過度勞累，工作學(xué)習(xí)時(shí)注意勞逸結(jié)合。平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，提高抵抗力。

3.腎陰虛虧

有些男人晚上睡覺時(shí)經(jīng)常出汗。在這種情況下，他們應(yīng)該警惕腎虛可能是由腎虛引起的。如果他們稍微運(yùn)動(dòng)一下，他們會(huì)出很多汗。如果腎陰虛導(dǎo)致出汗，必須及時(shí)補(bǔ)腎，從根本上解決問題。

經(jīng)常出汗怎么辦？

1.保持充足的睡眠。

假如長期過度勞累，身體抵抗力下降，就會(huì)出現(xiàn)虛汗的癥狀。因此，你要注意安排好自己的工作和生活，盡量保持充足的睡眠。

2.多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

身體出汗主要是因?yàn)樯眢w虛弱。平時(shí)可多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚、動(dòng)物肝、乳制品等，能增強(qiáng)身體的抵抗力。

3.多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物。

過度勞累，體力不足，容易導(dǎo)致出汗，可以多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物。紅棗泡水補(bǔ)氣補(bǔ)血效果好。平時(shí)可以試試。

4.堅(jiān)持體育鍛煉。

堅(jiān)持體育鍛煉，使身體正常出汗，能增強(qiáng)身體抵抗力，消除癥狀。

如果身體經(jīng)常出汗，最好去看醫(yī)生。醫(yī)生會(huì)根據(jù)病人的情況給出具體的建議。患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食治療，增強(qiáng)身體抵抗力，消除疲勞。如果是由疾病因素引起的，應(yīng)及時(shí)治療相關(guān)疾病。

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