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常吃這些五谷雜糧有助于消化

養(yǎng)生飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #五谷 #五谷雜糧

許多食物在嘴里很美味，但它們對健康有害。例如，一些油炸食品和辛辣食品會導(dǎo)致消化不良。事實上，我們應(yīng)該多吃一些有助于消化的食物。我們吃什么？以下谷物是有助于消化的好成分。

1、小麥:味甘性涼。具有健脾養(yǎng)心益腎、除熱解渴的功效。用于口干、咽干、煩躁、食欲不振等。

2、大麥:味甘咸，性微寒。有益氣健脾，解渴除煩。用于消化不良、嘔吐、腹瀉等。脾胃虛弱。

3、蕎麥：味道甜，性涼。具有消積氣、健脾除濕的功效。用于胃腸道積滯、腹脹、脾虛、濕熱腹瀉、痢疾。吃蕎麥可以促進(jìn)食欲，還可以去除水分，改善腹瀉和痢疾。

4、粳米：又稱大米?？诟懈侍?，性平，健脾胃，壯氣強(qiáng)肌。用于脾虛、無聊、腹瀉、消瘦、腹瀉。

5、小米：也被稱為小米。味道又甜又咸，有點冷。具有補(bǔ)氣、脾腎的作用。用于脾腎缺乏引起的飲食少、口渴、胃嘔吐、病后虛弱等。吃栗米可以緩解腎缺乏，促進(jìn)消化吸收，有利于脾腎。

6、糯米:又名江米。味甘性溫。有暖脾胃、補(bǔ)中益氣的功效。用于胃寒痛、解渴、自汗、大便松弛、腹瀉。

7、玉米:又稱包谷。味甜，性平。具有補(bǔ)中健脾、除濕利尿的功效?？捎糜诟篂a、痢疾等疾病。吃玉米可以祛濕利尿，有利于促進(jìn)新陳代謝，健脾健胃。

吃什么食物有助于消化，以上谷物可以經(jīng)常吃，可以促進(jìn)食欲，不同的食物和其他保健效果和效果，所以我們應(yīng)該合理搭配食物，這些食物你可以經(jīng)常吃哦，有利于健康，也可以幫助消化。

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