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檸檬泡水喝的9大禁忌

養(yǎng)生飲食編輯
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除了檸檬酸和糖，檸檬還富含維生素C、維生素B1/B2/B3、鈣、磷、鐵和其他營養(yǎng)物質(zhì)。用檸檬泡水喝，不僅涼爽可口，而且食用價值也很好。當然，也有一些禁忌需要理解。今天小編會給你整理，檸檬泡水喝九個禁忌。

喝檸檬泡水九大禁忌

1、空腹忌喝

空腹時，胃內(nèi)沒有食物干預(yù)。喝檸檬水后，檸檬水中的酸性成分會刺激胃腸壁，容易引起胃腸道不適。

2、避免和酸味食物一起吃

檸檬本身就是一種酸味很重的食物。如果和山楂、橘子、葡萄、泡菜等一些酸味食物一起吃，會加重胃酸的分泌，刺激胃粘膜，引起腹痛、消化不良等不適癥狀。

3、溫度忌高

過高的溫度會釋放檸檬皮中的苦味物質(zhì)，用熱水浸泡檸檬會破壞檸檬中的維生素C成分。

4、齲齒者忌喝

檸檬水富含有機酸。有機酸不僅能促進胃液分泌，還能刺激牙釉質(zhì)。經(jīng)常喝檸檬水會損害牙釉質(zhì)，還會引起或加重齲齒。

5、忌過量飲用

如果你每天喝檸檬水，你可以喝2-3杯，不應(yīng)該超過1000毫升。如果你喝得太多，酸性成分會刺激胃腸壁，引起胃腸道不適。

6、睡前忌喝

檸檬水有利尿作用。睡前喝會增加夜尿次數(shù)，容易降低睡眠質(zhì)量。此外，它含有一定量的糖。睡前喝容易增加腸胃負擔，刺激腸胃，不利于腸胃健康。

7、濃度忌高

檸檬泡水濃度過高，其酸性成分會刺激胃腸壁，引起胃腸道不適癥狀。

8、糖尿病忌喝

檸檬泡水含糖量不低，糖尿病患者不宜食用，以免影響血糖波動，不利于病情穩(wěn)定。

9、胃腸潰瘍者忌飲

由于胃酸分泌過多，再喝檸檬水會加重對潰瘍表面的刺激，從而導(dǎo)致病情惡化。

以上是檸檬泡水的九大禁忌介紹。希望以上分享對大家有所幫助。祝你身體健康，生活愉快。

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