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饅頭的熱量 饅頭的熱量是多少大卡

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饅頭是中國傳統(tǒng)面食之一，也是中國北方最受歡迎的主食。以小麥面粉為主要原料。讓我們來看看饅頭的熱量。

饅頭的熱量是多少？熱量是多少？

要計(jì)算饅頭的熱量，首先要判斷饅頭屬于什么類型。每100克普通白面饅頭含有233卡路里，雜糧饅頭123卡路里，紫米饅頭188卡路里，芝麻饅頭256卡路里，抹茶饅頭228卡路里，旺仔饅頭320卡路里。

饅頭的功效和作用

1.保護(hù)腸胃

饅頭是一種發(fā)酵產(chǎn)品，所以食用后，更有利于人體的消化吸收，特別是對于胃腸功能弱、體型瘦、兒童等，適當(dāng)多吃饅頭，可以發(fā)揮保護(hù)胃的作用，有利于消化。

2.補(bǔ)充能量

饅頭是由面粉發(fā)酵而成的。主要營養(yǎng)素是碳水化合物，是人們補(bǔ)充能量的基本食物。發(fā)酵后，一種影響鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸可以分解，從而改善人體對這些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。

3.提高免疫

酵母也是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能保護(hù)肝臟，有一定的解毒作用。酵母中的硒、鉻等礦物質(zhì)能抗衰老、腫瘤、動(dòng)脈硬化，提高人體免疫力。

4.緩解壓力

饅頭中的鈣非常豐富。每100克饅頭含有38毫克鈣，人體缺鈣會(huì)導(dǎo)致抑郁和高度緊張。因此，早餐吃一些饅頭可以緩解一天的壓力，使工作更加精力充沛。

5.振奮精神

如果人體缺乏維生素B1和維生素B2，就會(huì)感到虛弱、無精打采，容易感到疲勞。饅頭富含維生素B1、維生素B2等B族維生素，能起到振奮精神的作用。

通過閱讀以上內(nèi)容，我相信您已經(jīng)了解了饅頭的熱量。此外，我們還介紹了饅頭的功效和功能。我希望以上內(nèi)容能對你有所幫助。祝你生活愉快，身體健康。

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