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推薦6款減肥粥邊吃邊減肥！

減肥經(jīng)驗(yàn)編輯
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關(guān)鍵詞： #減肥 #減肥粥

喝粥是減肥的好方法。因?yàn)橹嗪懈嗟乃?，?dāng)你吃得很飽的時(shí)候，它只相當(dāng)于米飯熱量的三分之一。粥還能滋潤腸道，幫助我們消除體內(nèi)的垃圾和毒素。那么減肥健康粥是什么呢？

小白菜木耳粥

配料：木耳30克，糯米100克，卷心菜250克

做法：

1.用水煮木耳、糯米和卷心菜，然后用小火慢慢煮；

2.直到米粒腐爛，再加入少量鹽。

功效：

木耳、小白菜和糯米一起煮，可潤肺生津，降脂降壓，滋陰養(yǎng)胃，消脂利尿。

苡仁紅薯粥

配料：薏米30克，紅薯300克，糯米100克。

做法：

1.將薏米洗凈，將紅薯剝皮切成塊

2.將薏米、紅薯和糯米煮成粥。

功效：

薏仁是健脾利水的產(chǎn)品，紅薯熱量低，纖維素豐富，刮油減肥，健胃降血脂。

銀耳菊花粥

配料：銀耳、菊花各10克，糯米60克。

做法：

1.將銀耳、菊花、糯米放入鍋中，加水煮粥；

2.粥煮熟后，可以加入適量的蜂蜜。

功效：

菊花香，涼爽舒適，銀耳滋陰養(yǎng)身，用糯米煮粥，長時(shí)間服用可美容輕體，減肥效果好。

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