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運(yùn)動后耳朵痛怎么辦

耳鼻喉科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #運(yùn)動 #耳朵

運(yùn)動的時(shí)候耳朵疼可能是平時(shí)缺乏鍛煉導(dǎo)致的，如果平時(shí)缺乏體育鍛煉，在突然參加一次高強(qiáng)度的訓(xùn)練之后，身體各個(gè)器官沒有辦法在第一時(shí)間適應(yīng)，就會出現(xiàn)耳朵疼的現(xiàn)象。同時(shí)，運(yùn)動量過大，強(qiáng)烈的運(yùn)動壓迫耳后神經(jīng)，耳朵疼痛。另外，運(yùn)動中缺氧、呼吸急促會導(dǎo)致體內(nèi)缺氧，缺氧后會壓迫耳膜，引起疼痛。

一、運(yùn)動時(shí)耳朵疼痛怎么辦

1、適當(dāng)降低運(yùn)動強(qiáng)度和時(shí)間，根據(jù)自己的身體狀況，降低訓(xùn)練強(qiáng)度，緩解身體缺氧，減輕耳朵疼痛。

2、由于呼吸不暢或吸入冷空氣引起的耳朵疼痛，最好在下一次訓(xùn)練中調(diào)整呼吸。

3、中耳炎等疾病引起的耳朵疼痛，應(yīng)立即停止訓(xùn)練，立即就醫(yī)。

二、運(yùn)動后要注意什么

1、運(yùn)動后不能馬上坐下。運(yùn)動后心跳加快，及時(shí)坐下會使下肢血液迅速回流，使肌肉感到更加疲勞，嚴(yán)重的話可能會導(dǎo)致震蕩。

2、運(yùn)動后皮膚表面的血管會長大，毛孔也會擴(kuò)大進(jìn)行散熱。這時(shí)洗澡的血管冷的話會收縮，容易生病。

3、運(yùn)動后饑餓是正?，F(xiàn)象，但不能馬上吃飯。否則，消化器官的負(fù)擔(dān)會惡化。

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