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下肢水腫個(gè)人如何應(yīng)對

外科編輯
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關(guān)鍵詞： #水腫

我平時(shí)的時(shí)候特別喜歡吃一些咸鴨蛋、臘肉等食物，總感覺這種食物腌制的比較入味，特別好吃，一段時(shí)間過后，我覺得自己的下肢特別腫，休息了幾天后癥狀也沒有得到好轉(zhuǎn)，于是去了醫(yī)院，醫(yī)生說我是鈉攝入過量，并且睡前飲水過量的緣故。這時(shí)我才感覺到經(jīng)常吃腌制的食物對身體的危害有多大，那種沉重的不適感讓我懊惱不已，經(jīng)過我一段時(shí)間的摸索和嘗試，終于找到了適合自己的應(yīng)對方法，緩解了水腫的困擾。接下來我就給大家分享一下我的親身經(jīng)歷，希望對您有所幫助。

1、避免久坐久站：避免經(jīng)常保持一個(gè)姿勢，坐40分鐘可以站起來，活動10分鐘，如果條件允許，可以將患肢抬高。

2、抬高下肢：可以將下肢抬高，能夠增加下肢靜脈的回流，減輕水腫的情況發(fā)生。

3、服用藥物：遵醫(yī)囑使用利尿劑、血管擴(kuò)張劑等藥物治療，能夠促進(jìn)腎臟排泄多余水分，減輕水腫癥狀。

在以后的日子里，我會繼續(xù)關(guān)注自己的身體狀況，努力保持良好的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)。同時(shí)我也會繼續(xù)分享我的經(jīng)驗(yàn)和心得，讓我們一起努力告別下肢水腫的困擾！

緩解下肢水腫的小妙招：

1、多活動：雙手插腰，適當(dāng)?shù)奶咄弱谀_，每次可以堅(jiān)持5秒鐘左右，每天重復(fù)進(jìn)行15~20次。

2、倒立消腫：可以躺在床上，然后把雙腳抬起靠在墻上，每天堅(jiān)持半小時(shí)以上。

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