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寒潮來(lái)襲感冒喝什么粥呢？

呼吸內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #感冒

隨著冬季的來(lái)臨，最近氣溫明顯下降，我不幸患上了感冒，在感冒期間出現(xiàn)了發(fā)熱、咽喉腫痛的癥狀，并且感到身心疲憊。

確診疾病后醫(yī)生叮囑我回家可以喝些粥，對(duì)于身體恢復(fù)有益處，為此我嘗試了以下幾種粥：

1、小米粥：小米粥的口感比較細(xì)膩，易于消化且營(yíng)養(yǎng)豐富，小米粥在制作時(shí)一般可以用小火慢慢熬煮10~15分鐘，吃了以后對(duì)身體恢復(fù)有益處。

2、蔬菜瘦肉粥：恢復(fù)期間我是利用菠菜、瘦肉、大米一起熬煮成粥，在溫?zé)岬臅r(shí)候喝了以后身體微微冒汗，感覺(jué)身體舒服了很多。

3、燕麥粥：出現(xiàn)感冒后，我感到我的食欲有所下降，并且消化功能也很低，為此我吃了些燕麥粥，聽(tīng)醫(yī)生說(shuō)燕麥粥中含有膳食纖維，吃了以后能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，并且也能填飽肚子。果然，我吃了以后我感覺(jué)增加了飽腹感，并且也補(bǔ)充了自己的體力。

感冒期間我不僅進(jìn)行了飲食調(diào)整，還注意了以下幾點(diǎn)：

1、定期通風(fēng)：感冒期間我每天在8：00~10：00左右，都需要開(kāi)窗通風(fēng)10~15分鐘，這樣做能夠保持室內(nèi)空氣清新。

2、注意個(gè)人衛(wèi)生：平時(shí)每天在飯前便后我都會(huì)認(rèn)真的洗手，并且每一天更換1~2次衣物，由于我很害怕疾病傳染給他人，所以盡量不和家人與朋友共用毛巾、餐具等物品。

如果您同樣是感冒患者，不妨嘗試以上幾種粥，相信能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭蚕Ｍ蠹夷軌虮M快的恢復(fù)健康的身體。

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