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長時間吃雞胸肉好嗎 雞胸肉吃多了的危害

心胸外科編輯
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雞胸肉屬于一種高蛋白、低脂肪的禽肉類食物，在減脂和增肌期間都是非常適合食用的，那雞胸肉可以長期吃嗎？長時間吃雞胸肉好不好？

增強體質(zhì)

雞胸肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，而且為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，符合人體必須氨基酸的需要，長期食用能夠為人體補充充足的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是人體細(xì)胞組織新陳代謝、生長發(fā)育所必需的物質(zhì)，長期食用雞胸肉能夠起到增強體質(zhì)的作用。

預(yù)防疾病

雞胸肉中的脂質(zhì)相對于牛肉和豬肉來說含有較多的亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸，能夠降低血液中低密度脂蛋白膽固醇的含量；而且蛋白質(zhì)中的精氨酸也具有擴張血管、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，長期食用能夠有效防止血管栓塞，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

減肥瘦身

雞胸肉屬于高蛋白、低脂肪的肉類，符合減肥期間的飲食需求，如果在吃雞胸肉的同時搭配其它一些營養(yǎng)豐富的食物一起食用，那么對減肥來說是有一定促進(jìn)作用的，而且在長期熱量攝入小于消耗的情況下就能減去體內(nèi)多余的脂肪。

雞胸肉吃多了的危害

雖然說雞胸肉的營養(yǎng)很豐富，長期適量食用對身體來說具有多種好處，但是任何食物吃多了都會對身體造成一定的不利影響，建議適量食用即可。

而且雞胸肉的營養(yǎng)較高，如果食用了過多的雞胸肉會導(dǎo)致無法完全消化吸收，加重腸胃的負(fù)擔(dān)，可能會出現(xiàn)胃脹、便秘、排氣增多等消化不良的癥狀。

現(xiàn)在市面上所售的雞胸肉品質(zhì)不一，建議在購買雞胸肉的時候盡量選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)有品牌的肉類，或者去大型超市購買雞胸肉，避免購買到劣質(zhì)雞胸肉，食用后對身體健康不利。

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