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記憶力下降的原因有哪些

神經(jīng)內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #記憶 #記憶力

每一個(gè)人的記憶能力不同，有的人天生記憶能力就很好，而有一些人因?yàn)橄忍煲蛩鼗蛘吆筇斓囊恍┎涣剂?xí)慣導(dǎo)致記憶力變得越來(lái)越差，會(huì)對(duì)生活以及學(xué)習(xí)造成不利影響，下面就給大家介紹一下記憶力下降的原因有哪些?想要了解的人就可以好好的看一下今天介紹的內(nèi)容。

壓力太大

承受的壓力越大，容易造成記憶力下降的情況也會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，生活中遇到一些壓力可以讓技能也提高，但是壓力太大就會(huì)對(duì)記憶力造成傷害，現(xiàn)在的人會(huì)把自己大量的精力都放在工作里面，工作量太大心理方面的壓力也就會(huì)變得很高，人也容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，反而增加壓力，影響記憶力。

睡眠質(zhì)量不好

有研究發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量不好的人，語(yǔ)言能力，認(rèn)知能力以及創(chuàng)造能力也會(huì)變得越來(lái)越差，平時(shí)因?yàn)樗卟缓?，很多年輕人到了節(jié)假日就會(huì)睡懶覺(jué)，然而睡懶覺(jué)會(huì)使大腦皮層抑制時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，時(shí)間久了，我們的理解力和記憶力都在慢慢的衰退，并且人體的免疫力也在下降，從而身體的生物節(jié)律就會(huì)被打亂，人的身體就會(huì)變得懶散，產(chǎn)生惰性。

攝取太多高熱量食物

現(xiàn)在的人飲食都是以重口味為主，喜歡吃辛辣刺激的食物，這樣就會(huì)讓記憶力下降，所以應(yīng)該多吃一些熱量低的食物，多吃水果、干果、蔬菜、魚肉和雞肉，可以降低年齡相關(guān)的認(rèn)知下降和神經(jīng)退行性疾病發(fā)展的風(fēng)險(xiǎn)。

上面給大家介紹的就是記憶力下降的原因有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，記憶力下降以后，大家也應(yīng)該用正確的方式解決，平時(shí)多加運(yùn)動(dòng)，多吃一些對(duì)記憶力提高有幫助的食物，還應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

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