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呼吸操的做法步驟是什么

呼吸內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #呼吸

呼吸操的做法步驟通常是雙手抱拳、肘關(guān)節(jié)屈伸、調(diào)整呼吸、張開手臂，如需做呼吸操，應(yīng)掌握好合適的頻率以及時間，在做操的時候，如有不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

呼吸操也屬于有氧鍛煉，一般可以促進身體的新陳代謝以及血液循環(huán)，也可以輔助增強體質(zhì)、增強呼吸肌的肌力和耐力，提高身體的活動能力。做呼吸操時首先應(yīng)雙手抱拳、肘關(guān)節(jié)屈伸，在肘關(guān)節(jié)屈伸時吸氣和呼氣，然后伸開手臂進行吸吸，再次抱拳時呼氣，堅持進行呼吸操也可以輔助預(yù)防呼吸肌疲勞，對于身體健康有益處。

雖然呼吸操對身體有諸多好處，但是不能代替藥物發(fā)揮治療疾病的作用，如果自身患病，建議完善相關(guān)檢查，明確具體的原因，選擇科學(xué)合理的方法進行針對性的治療。如需做呼吸操也需要循序漸進，不可以操之過急，同時需要保持正常的呼吸頻率，注意呼吸方式，此外做呼吸操時，建議找安靜、沒有干擾、沒有障礙的地方。

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