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經(jīng)常抽筋？可能是這5個原因！

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #抽筋

近期接診了一位40歲的女性患者，根據(jù)患者的描述，最近半年經(jīng)常出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象，晚上睡覺時腿部抽筋的次數(shù)還比較頻繁，發(fā)作期間疼痛難忍，生活質(zhì)量明顯下降。對于抽筋的原因，患者不是很清楚，于是來醫(yī)院向我咨詢。

抽筋在臨床上屬于肌肉痙攣，原因也比較多，現(xiàn)在針對患者的問題，我做一下詳細(xì)解答。

1、受涼：長期處于低溫環(huán)境中，而且穿著衣服比較單薄，這種會異常收縮，從而出現(xiàn)肌肉痙攣的癥狀。室內(nèi)溫度需要保持在15~25度，外界氣溫下降時，可以穿棉服，能夠防止病情發(fā)作。

2、過度勞累：長時間從事重體力勞動，肌肉處于緊繃狀態(tài)，也容易引發(fā)肌肉痙攣。平時也要注意勞逸結(jié)合，在勞動后保證一小時以上的休息時間，睡眠時間也不能低于8小時，能讓身體充分休息。

3、缺鈣：經(jīng)常挑食偏食，會導(dǎo)致鈣攝入量不足，影響神經(jīng)和肌肉的正常功能，也會引發(fā)肌肉痙攣。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片、乳酸鈣片、醋酸鈣片等藥物治療，這些藥物可以在飯后半小時左右吃，也可以隨餐服用。

日常注意事項(xiàng)：

1、按摩：每天可以用適當(dāng)?shù)牧Χ劝茨χw15分鐘左右，能夠加快血液循環(huán)，使肌肉放松。

2、拉伸肌肉：如果出現(xiàn)了肌肉痙攣的情況，可以做伸拉動作，動作要舒緩，不要過于用力，反復(fù)3~5次，能夠使癥狀減輕。

因?yàn)槊總€人的發(fā)病原因不同，調(diào)理方式也有所區(qū)別，在日常生活，要相信自己，有戰(zhàn)勝疾病的信心，會擁有更健康的體魄。

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