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艾葉水早上喝還是晚上 睡前喝艾葉水可以嗎

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #艾葉

艾葉作為一種中草藥，歷史悠久，不僅可以外用也可以內(nèi)服，一般都是將艾葉泡水喝來服用，那艾葉水是早上喝好還是晚上喝好呢？

艾葉水早上喝還是晚上

沒有明確規(guī)定。

艾葉具有驅(qū)寒祛濕的作用，適量喝有一定的促進(jìn)血液循環(huán)、殺菌消炎、溫經(jīng)止血的作用，但是艾葉水有微毒，長期大量服用的話可能會出現(xiàn)惡心嘔吐、頭暈頭疼的癥狀，還可能會對中樞神經(jīng)系統(tǒng)、肝臟造成一定的影響。

建議以外用為主，如果偶爾喝的話可以選擇在早上或者中午喝，因為艾葉具有一定的提神醒腦的作用，早上或中午服用可以幫助提升精力，提高工作效率，在晚上服用的話容易對睡眠造成影響。

睡前喝艾葉水可以嗎

不建議在睡前喝。

睡前三小時不建議進(jìn)食食物，會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，不利于食物的消化的吸收；睡前攝入水量過多還可能會導(dǎo)致晚上起夜次數(shù)增加，艾葉還具有提神醒腦的作用，容易影響睡眠；特別是容易水腫的人群在睡覺前喝艾葉水的話可能會引起第二天浮腫加重。

所以不建議睡前喝艾葉水，可以選擇睡前用艾葉泡泡腳，能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，對睡眠能夠起到一定的幫助作用。

艾葉水一天喝多少合適

3-9克。

雖然艾葉對人體具有多種好處，但是艾葉偏溫性，經(jīng)常服用的話可能會使人體出現(xiàn)上火、咽喉腫痛等情況，大量口服的話還可能會出現(xiàn)腹瀉嘔吐、頭暈頭疼等中毒癥狀，對神經(jīng)系統(tǒng)和肝功能也有一定的影響。

建議艾葉水每人每次的食用量在3-9克之間，而且不能天天食用，具體服用量建議在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥服用。

什么情況下不能喝艾葉水

1、兒童：兒童處于快速生長發(fā)育的階段，腎臟還未發(fā)育完全，對于藥材的使用有一定的局限性，喝艾葉水可能會影響身體健康。

2、經(jīng)期：在月經(jīng)期服用艾葉水的話可能會出現(xiàn)月經(jīng)量增加、經(jīng)期延長的情況，建議在月經(jīng)前或者是月經(jīng)之后再服用。

3、熱性體質(zhì)：艾葉偏溫性，服用后會增加體內(nèi)的陽氣，如果本身是熱性體質(zhì)的人群服用后可能會加重上火的癥狀。

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