天氣一冷血壓就高了好多怎么辦？
心血管內(nèi)科編輯
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前不久我接診了一位中年患者，他平時血壓控制得還算不錯，但每當天氣轉冷，他的血壓就會明顯上升，這讓他感到困擾。他告訴我，每當寒流到來，他不僅要增加衣物以抵御低溫，還要時刻關注自己的血壓變化，生怕出現(xiàn)意外。
那么，天氣一冷血壓就高了好多怎么辦呢？下面為大家分享幾個應對方法。
1、防寒保暖：當室外溫度低于10℃時應盡量減少外出，如需外出應穿著保暖衣物，如羽絨服、厚毛衣等。同時，保持室內(nèi)溫度在20~24℃之間，避免長時間處于低溫環(huán)境中。
2、監(jiān)測血壓：每天定時使用血壓計進行血壓監(jiān)測，推薦在早晨起床后和晚上睡覺前各測量一次。將測量結果記錄在血壓日志中，以便追蹤血壓變化。如果血壓持續(xù)升高，應及時就醫(yī)。
天氣一冷血壓就高，日常生活中需要注意以下幾點：
1、減輕心理壓力：每天進行15分鐘冥想、深呼吸等方式的放松訓練。并且每周與家人和朋友交流一次，分享心情和困擾。
2、定期復查：每三個月進行一次血壓復查，以及每年進行一次全面的身體檢查，如血常規(guī)、肝腎功能檢查等。
我想提醒大家的是，要時刻關注自身健康情況。如果出現(xiàn)任何不適，應及時就醫(yī)檢查。
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