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腰果吃多了會上火嗎 腰果是涼性還是熱性

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #上火

腰果是我很喜歡吃的一種食物，其中的營養(yǎng)價值以及食用價值很高，很多人喜歡吃，那么腰果吃多了會上火嗎？腰果是涼性還是熱性？

腰果吃多了會上火嗎

食用過量可能會上火。

腰果是雙子葉植物、無患子目、漆樹科、腰果屬的一種植物，又名槚如樹、雞腰果、介壽果，是世界著名四大干果之一，腰果味甘、無毒，其中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及鈣、磷、鐵等礦物元素，營養(yǎng)價值以及食用價值比較高。

正常來說食用腰果之后是不會上火的，但由于腰果的脂肪以及熱量比較高，食用過量可能會

會產(chǎn)生火氣，從而可能會導(dǎo)致人體上火，產(chǎn)生嘔吐，惡心等反應(yīng)，所以腰果食用過量是有可能會上火的。

腰果是涼性還是熱性

平性的。

腰果味甘性平、脾、胃、腎經(jīng)，具有較高的營養(yǎng)價值，生活中可炒菜，也可作藥用，食用部位是假果頂端的腎形部分，長約25毫米，由青灰色至黃褐色，腰果既不是涼性的，也不是熱性的，而是平性的食物。

吃腰果可以緩解焦慮癥嗎

當(dāng)代年輕人常常會因為工作壓力或者生活中的瑣事而坐立不安、坐臥不寧、煩躁，具有一定焦慮癥，情緒波動會比較大，腰果中含有大量的蛋白質(zhì)、抗壞血酸、粗纖維等營養(yǎng)成分，對焦慮癥有緩解作用，所以生活中適量食用腰果，是具有一定抗疲勞以及緩解焦慮癥作用的。

腰果一天吃多少合適

建議一天吃10-15顆即可。

腰果的營養(yǎng)價值以及食用價值是比較高的，適量食用對人體的健康具有好處，深受人們的喜愛和歡迎，一般情況下建議人體一天吃10-15顆的腰果，用來滿足自身的營養(yǎng)需求即可，不宜食用過量，食用過量反而可能會對人體的健康造成傷害。

吃腰果的禁忌

1、腰果含油脂過于豐富，不適合膽功能嚴(yán)重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者食用。

2、腰果含的脂肪酸屬于良性脂肪酸的一種，雖不易使人發(fā)胖，但仍不宜食用過多，尤其肥胖的人更要慎用。

3、腰果含有多種過敏原，對于過敏體質(zhì)的人來說，也可能會造成一定的過敏反應(yīng)，所以這點也要注意。

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