五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 養(yǎng)生保健 > 食療養(yǎng)生 > 養(yǎng)生飲食

藜麥吃前要泡幾個(gè)小時(shí) 藜麥吃了會胖嗎

養(yǎng)生飲食編輯
13次瀏覽

藜麥?zhǔn)巧钪幸环N常見的食材，因?yàn)橘|(zhì)地比較硬，在食用之前通常需要浸泡，那么一般要浸泡幾個(gè)小時(shí)呢？

藜麥吃前要泡幾個(gè)小時(shí)

建議兩個(gè)小時(shí)左右。

因?yàn)檗见準(zhǔn)且环N復(fù)合淀粉高膳食纖維的食物，質(zhì)地較硬，所以食用之前最好浸泡兩個(gè)小時(shí)左右，這樣可以激發(fā)出藜麥胚芽內(nèi)儲存的活性，使其質(zhì)地變軟，從而縮短蒸煮的時(shí)間。

而且藜麥的外殼具有一定的苦味，食用之前浸泡兩個(gè)小時(shí)可以在一定程度上去除外殼的苦味，提升口感。但是浸泡的時(shí)間也不宜過長，不然容易滋生細(xì)菌，產(chǎn)生有害物質(zhì)。

藜麥吃了會胖嗎

適量食用不會。

適量食用藜麥不會促使人發(fā)胖，因?yàn)榘l(fā)胖的主要原因是人體攝入的熱量長期高于消耗的熱量，這樣多余的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，從而引起發(fā)胖，而藜麥?zhǔn)且环N全谷類的食物，熱量偏低，所以適量食用不會促使人發(fā)胖。

而且藜麥中含有豐富的膳食纖維，食用以后可以增加飽腹感，減少主食的攝入，有利于飲食的控制，適量食用是有助于減重的。

藜麥吃了會脹氣嗎

適量食用一般不會。

因?yàn)檗见溨械柠熧|(zhì)含量較低，而麩質(zhì)是引發(fā)脹氣的一大主要原因，所以適量食用藜麥一般是不會引發(fā)脹氣的。

藜麥吃了會脹氣的說法可能是源自于一些不習(xí)慣食用粗糧的人群，在飲食中突然攝入較多藜麥，導(dǎo)致腸胃的消化功能對藜麥中的大量膳食纖維不適應(yīng)，從而需要很長一段時(shí)間來進(jìn)行消化，引發(fā)脹氣。所以食用藜麥時(shí)，速度不宜過快，一次也不要吃太多，以免引起脹氣。

藜麥白色好還是三色好

各有優(yōu)點(diǎn)，看個(gè)人喜好。

白色藜麥和三色藜麥各有其優(yōu)點(diǎn)，選擇的時(shí)候可以根據(jù)個(gè)人喜好來決定。白色藜麥聞起來相對而言更加清香，沒有過多的植物腥味，食用起來的口感軟糯蓬松，比較易于消化，適合作為嬰幼兒主食。

而三色藜麥聞起來氣味更加濃郁一些，因?yàn)閹в蟹N皮，所以口感上也更有嚼勁，比較適合腸胃功能較好的年輕人食用。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

關(guān)節(jié)“鬧情緒”維固力硫酸氨基葡萄糖膠囊精準(zhǔn)修復(fù)

最新推薦

空腹指尖血糖4.6正常嗎 尿后滴瀝是什么癥狀引起的 喉嚨下食道哪里有點(diǎn)隱疼 膀胱里長了東西沒有血尿 耳道膽脂瘤手術(shù)后忌口多久 肺結(jié)節(jié)拔管后注意些什么 酪氨酸激酶抑制劑的作用與副作用 肺結(jié)節(jié)ct能看得出來嗎 大便成型但有點(diǎn)粘液便血 吃好多冰塊胃疼怎么辦呢 吃過地瓜燒心胃疼怎么辦 吃老面包子胃疼怎么緩解 吃了鵝肉嘔吐深褐色的東西 吃了餅后喝水胃疼怎么緩解 吃什么可以預(yù)防甲流感染 大便時(shí)間改了正常不便血 吃東西后不停的嘔吐口水 膀胱瘤的血尿是怎么顏色 男性尿道變粗了是怎么回事 畸形精子有可能是a級嗎 白帶太多有時(shí)候像流水一樣 打噴嚏右胸骨頭疼什么原因 打完戊肝能喝碳酸飲料么 怎么會有的強(qiáng)直脊柱炎的病 大便紅細(xì)胞和隱血哪個(gè)嚴(yán)重 導(dǎo)致平衡障礙的原因是什么 腎挫傷需要臥床休息多久 孕婦七個(gè)月白帶粉色白帶 小朋友睡覺突然驚厥抽搐 經(jīng)常一只手冷一只手暖怎么回事 濟(jì)泰片會存在不良反應(yīng)么 衛(wèi)力頭暈頭痛能用嗎？常見的用法是什么？ 正品的龜齡集成分含有人參和鹿茸嗎？ 萬艾可是治療陽痿疾病的藥物嗎？ 龜齡集的藥物成分包含有海馬嗎？ 阿邁新能不能在飯前服用 細(xì)辛腦膠囊是有哪些作用呢？怎么吃呢？ 正壓通氣治療機(jī)能不能治療鼾癥呢 怎么使用東方人頸椎治療儀呢 生精片說明書介紹有什么成分組成的？