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血糖高可以喝茶嗎，有什么好處

內(nèi)分泌科編輯
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關(guān)鍵詞： #血糖 #血糖高

血糖高的人群通常可以喝茶，注意適量即可，一般具有補(bǔ)充水分、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、滋潤(rùn)咽喉、促進(jìn)排尿、提神醒腦的好處。

1、補(bǔ)充水分：

茶的種類比較多，常見的有紅茶、茉莉花茶、綠茶等，不屬于高糖的飲品，血糖高的人群通常是可以喝的，適量喝茶能夠直接為身體補(bǔ)充水分，預(yù)防脫水現(xiàn)象。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：

適量的喝茶也能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，比如維生素、碳水化合物以及多種微量元素。

3、滋潤(rùn)咽喉：

血糖高的人群適量的喝茶，一般能夠滋潤(rùn)咽喉，改善咽喉干燥。

4、促進(jìn)排尿：

喝茶后會(huì)增加身體的水分?jǐn)z入量，因此能夠促進(jìn)排尿。

5、提神醒腦：

茶葉中的咖啡因等成分能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高人的注意力和工作效率，讓血糖高的人在感覺疲勞時(shí)能保持較好的精神狀態(tài)。

避免飲用過于濃烈或含糖的茶飲料，可以選擇綠茶、紅茶、黑茶、白茶等，但要注意不要添加過多的糖或蜂蜜等甜味劑。

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