生長痛的保健護理
兒科編輯
博禾醫(yī)生
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生長痛是兒童生長發(fā)育過程中特有的癥狀，多見于低齡兒童。兒童骨生長快，與局部肌腱生長發(fā)育不協(xié)調，運動量過多，身體無法忍受，促進局部血液循環(huán)障礙和乳酸堆積等不適癥狀，引起生理性疼痛，其癥狀主要是運動后身體疼痛，臨床多為下肢肌肉疼痛，夜間發(fā)生。生長痛是一種生理現象，一般不需要特殊治療。那么，兒童成長痛期間有什么保健護理方法呢？
1、轉移注意力。是讓孩子忽視疼痛最直接、最有效的方法。例如，父母玩游戲，看動畫，講童話等，吸引孩子的注意力。
2、不應劇烈運動。生長痛不是疾病，兒童可以適度運動，通過緩慢的肢體伸展逐漸增強強度，增強肌肉和韌帶的耐力。如果有劇烈的疼痛，應該讓孩子多休息，這樣可以放松肌肉，疼痛也會逐漸消失。
3、物理方法緩解疼痛。父母可以熱敷、按摩和理療兒童的疼痛，不僅可以緩解兒童的緊張，還可以幫助改善疼痛。然而，按摩時，揉捏力不應過重，以免加重疼痛。
4、食療改善疼痛。在日常飲食方面，家長多給孩子吃鈣質品，比如骨頭湯、有機蔬菜、貝類等食物，不僅可以改善疼痛感，還可以幫助孩子滿足骨骼發(fā)育對鈣的需求。
5、浸腳。每天晚上睡覺前用熱水浸泡腳30分鐘，水溫略高于體溫即可，水量必須浸入小腿中段。泡腳的過程中，家長可以給孩子按摩腳的三里穴、陽陵泉穴、百會穴，不僅可以緩解生長痛，還可以提高睡眠質量。
6、藥物護理。日常補充足量的維生素c、B6或B1也有緩解生長痛的作用。兒童需要額外口服維生素制劑時，應在醫(yī)生指導下服用。
生長痛經常發(fā)生在晚上，但父母也不能忽視白天。白天孩子的活動量很大，即使有疼痛感，專注于其他事物也很可能被忽視，不能馬上注意到。晚上身心放松，疼痛現象特別明顯。生長痛的疼痛主要以斷斷續(xù)續(xù)為主，兒童疼痛為持續(xù)性，很可能是疾病引起的癥狀，必須立即就診，但不要濫用藥品。
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