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怎么做銀耳湯潤肺效果好

健康生活編輯
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關鍵詞： #潤肺

一般可通過選擇搭配雪梨、加入百合、添加羅漢果、掌握好燉煮火候、合理調味等方法做銀耳湯潤肺效果好，如果出現(xiàn)了不適癥狀，應及時去醫(yī)院就診。

1、搭配雪梨：

雪梨通常具有潤燥、生津、清熱、化痰的功效，在做銀耳湯的時候放入雪梨，可以增強潤肺效果。其做法通常為將銀耳放入鍋中，加入適量的清水，慢燉約一小時，待銀耳出膠后加入雪梨塊，再煮半小時左右即可。

2、加入百合：

百合通常具有潤肺止咳、清心安神的作用，與銀耳湯一起搭配，能夠滋養(yǎng)肺部，緩解肺部不適，將銀耳湯做好后加入百合燉煮半小時左右即可。

3、添加羅漢果：

羅漢果一般具有清熱潤肺、利咽開音的作用，可以將銀耳以及羅漢果放入鍋中煮一個小時，能夠增強潤肺的效果。

4、掌握好燉煮火候：

做銀耳湯時應掌握好火候和時間，燉煮的時間至少為一個小時以上，可以使銀耳充分出膠，從而達到潤肺的效果。

5、合理調味：

做銀耳湯時，可根據個人口味添加冰糖或者是蜂蜜調味，能夠起到潤肺止咳、清熱降火的作用，但是在喝的時候要注意攝入量，避免一次性飲用過多。

喝銀耳湯的時候還應保持良好的生活習慣，保證充足的休息，避免長時間熬夜，戒煙戒酒，適當進行運動，促進病情恢復。

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