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干大便吃什么比較好

消化內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #大便

干大便吃什么好？

從醫(yī)學(xué)上講，干大便多見于中老年人，主要表現(xiàn)為大便困難、便秘，甚至大便帶血，這與飲食和不良生活習(xí)慣有關(guān)。大便干燥是由于大腸吸水功能正常，但蠕動差。

1.腸道有益菌服用抗生素或其他藥物后，腸道有益菌群受損，消化不良，引起便秘。

2.飲食中缺乏粗纖維外出就餐，不規(guī)律進(jìn)食，無暇顧及均衡營養(yǎng)攝入，粗纖維食物攝入往往不足，容易導(dǎo)致便秘。

3.飲用水不足，平日飲用水量少，腸道干燥，腸道內(nèi)容物不易排出。即使有些病人補(bǔ)充水分，便秘也沒有改善。這是因為飲水方式不正確，一口慢慢喝水，幾乎所有的水都被吸收到血液中，通過尿液排出體外。建議您多喝水，尤其是早上起床后。

4.久坐不動，缺乏鍛煉，身體缺乏鍛煉，腸道肌肉變得松弛，功能退化，蠕動功能減弱。女性腹肌自然較弱，排便力量小，所以容易便秘。尤其多見于從事久坐工作的女性患者。

5.排便習(xí)慣不好，平時工作緊張忙碌，或者早上時間太緊迫，排便不及時，經(jīng)常忍受，直腸感覺神經(jīng)變慢，習(xí)慣性便秘。

6.過度勞累、精神緊張、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導(dǎo)致消化不良和便秘。

7.老年人隨著年齡的增長，腸道器官開始退化，形成大便干燥。

8.痔瘡、便秘等疾病是老年人容易患的疾病，這些疾病也會導(dǎo)致大便干燥，使體內(nèi)毒素沉積，腸道與毒素和致癌物接觸過多，結(jié)直腸癌的風(fēng)險增加。

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