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腰閃了應(yīng)該怎么辦

骨科編輯
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方法

1、閃腰后要注意躺下休息，要躺在硬床上，不要睡彈簧床，彈簧床會使脊柱發(fā)生側(cè)彎，加重疼痛損傷，躺時要將腿蜷起來平躺在床上，腰要緊貼床板。

2、為了減輕疼痛，加快恢復(fù)，可以趴床上，用點藥酒沒藥酒白酒也可以抹在閃腰的地方，來回推拿揉搓幾次，可以緩解疼痛，活絡(luò)疼痛部位的血液循環(huán)，如果是輕微的經(jīng)過揉搓幾次都會沒事，重一點的一般多休息揉搓幾次也會慢慢恢復(fù)。

3、另外為了更快恢復(fù)，可以每晚睡前給患處做按摩，做完后切幾片薄薄的生姜片，將姜片烤熱后貼在扭傷處，有止痛療傷的效果。貼到完全沒有一點熱氣后即可取下平躺著休息。

注意事項：閃腰后要好好休息，不要提重物做體力勞動，另外很大一部分人易閃腰和缺鈣是有關(guān)的，所以要注意補鈣，吃鈣片或是飲食補鈣都可以。

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