兒童健美的操作
兒科編輯
博禾醫(yī)生
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健美操是集體體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂為一體的流行運(yùn)動。有氧運(yùn)動吸收了迪士科、爵士、霹靂舞中大量的上下肢、軀干、頭頸和腿部運(yùn)動，尤其是臀部運(yùn)動，這些運(yùn)動為有氧運(yùn)動增添了活力，同時也有助于減少臀部和腹部脂肪的積累，提高協(xié)調(diào)性和運(yùn)動的靈活性。
一、兒童健美操的注意事項(xiàng)
1、在運(yùn)動開始時，最好從步行開始，這樣身體和腿就可以完全適應(yīng)，運(yùn)動時間最好在10分鐘左右，不要太長或太短。
2、體操結(jié)束后，盡快更換嬰兒濕內(nèi)衣，以免風(fēng)中感冒。
3、做體操時，最好穿吸汗、透氣、貼身的童裝。
二、兒童健美操的好處
1、寶寶體質(zhì)差，抗病疫情免疫系統(tǒng)差，健身運(yùn)動能提升寶寶的身體素質(zhì)。
2、3歲前，是激發(fā)孩子運(yùn)動潛力的最佳時機(jī)。如果給孩子適當(dāng)?shù)腻憻?，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以全面提高體育的準(zhǔn)確性、靈活性和協(xié)調(diào)性。另外，鍛煉的能力反映了孩子大腦的成熟。
3、嬰兒體操有助于增強(qiáng)孩子的勇氣，形成毅力，增強(qiáng)孩子的自信和自制能力，幫助孩子在未來形成良好的人格。
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