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缺鉀的癥狀都有哪些

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關鍵詞： #缺鉀 #癥狀

缺鉀的癥狀：

如果日常生活中缺鉀，會影響我們的正常生活，從肌肉的慢慢收縮到正常血壓的影響等。在日常生活中，要時刻注意個人均衡飲食，避免營養(yǎng)不足等相關健康問題。

缺鉀的癥狀是什么？

1、經(jīng)常疲勞

如果缺乏細胞能量，我們需要依靠適量的鉀來確保每個細胞的功能。通?？偸歉械胶芾?，全身無力，即使一個大男人，一點運動后也感到疲憊，做什么感覺無力，所以您可能需要考慮補充鉀。

2、血壓偏高

鉀有助于放松血管壁。如果日常飲食中鉀含量不足，很容易引起血管收縮，最終導致血壓升高。有必要定期檢查血壓，找出高血壓問題的根源。

3、心跳不規(guī)律

心率不均勻、心跳減弱等心臟傳導障礙是一種恐慌現(xiàn)象。心跳漏射的原因有很多，缺鉀就是原因之一。

4、肌肉抽筋

鉀在平滑肌收縮中起著重要的作用，可以幫助肌肉和神經(jīng)之間的交流，身體攝入足夠的鉀，除了肌肉無力，還會出現(xiàn)肌肉疼痛甚至痙攣。這就是為什么在游泳前吃富含鉀的食物可以防止抽筋。

5、便秘

您便秘了嗎？可能有很多原因，但身體缺乏鉀，身體功能效率會減慢，您的消化系統(tǒng)運行也會受到影響，并可能伴有水腫和腹絞痛。

6、刺痛和肢體麻木

鉀是為了維持神經(jīng)系統(tǒng)的健康，如果身體缺鉀，耳鳴和肢體麻木會經(jīng)常打擾您。

7、頭暈

如果體內(nèi)嚴重缺鉀，心跳會逐漸減慢，讓您覺得自己幾乎要休克了。雖然這種現(xiàn)象并不常見，但平時要注意補鉀，以減少頭暈的幾率。

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