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幼兒睡覺需要多長(zhǎng)時(shí)間？

兒科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #幼兒 #睡覺

幼兒通常在晚上睡9~12小時(shí)，白天睡2~5小時(shí)。家長(zhǎng)要注意幼兒每天的睡眠時(shí)間，保持相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)。不要讓幼兒熬夜，不要每天睡覺時(shí)間頻繁變化。因?yàn)樗叱渥阌幸?guī)律是幼兒健康的重要因素。睡眠充足也有助于幼兒智力發(fā)育和情緒穩(wěn)定。

一、幼兒睡覺時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng):

1、幼兒頭部不得劇烈搖晃。因?yàn)槿绻麆×一蝿?dòng)，很容易影響石腦波的發(fā)育。甚至導(dǎo)致兒童腦震蕩和腦損傷。

2、晚上睡覺時(shí)給孩子穿舒適的睡衣，最好選棉花。純棉質(zhì)地的衣服不僅能吸汗，還能防止身體感冒。

3、不要讓幼兒趴著睡覺，容易缺氧。

4、不要大聲喧嘩，給幼兒一個(gè)比較安靜的環(huán)境。

5、睡前引導(dǎo)幼兒解決大小，有助于睡眠。

二、什么可以促進(jìn)幼兒的睡眠質(zhì)量：

1、睡前可以對(duì)幼兒輕輕的加以溫柔的搖晃。白天的時(shí)候，可多輔助嬰兒運(yùn)動(dòng)，這樣幼兒就相對(duì)容易入睡。

2、創(chuàng)造一個(gè)更好、更安靜的睡眠環(huán)境，可以讓幼兒睡得更舒適。

3、保持室內(nèi)環(huán)境清潔，打開窗戶通風(fēng)。

4、被子選擇透氣性好、有條件的家庭，可將室溫調(diào)節(jié)到20度左右，適合入睡。

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