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如何預(yù)防甲狀腺疾病

內(nèi)分泌科編輯
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關(guān)鍵詞： #甲狀腺 #甲狀腺疾病

如何預(yù)防甲狀腺疾病？

在生活中，通過(guò)一定的預(yù)防措施，可以有效地降低甲狀腺疾病的發(fā)病率。碘的攝入應(yīng)該是適量的，過(guò)多或過(guò)少會(huì)導(dǎo)致甲狀腺疾病，通常應(yīng)該減少放射性接觸，心態(tài)應(yīng)該平靜，注意飲食，多鍛煉，對(duì)預(yù)防甲狀腺疾病有很大的好處。

甲狀腺疾病是一種更常見(jiàn)的內(nèi)分泌疾病，包括甲狀腺功能亢進(jìn)、甲狀腺功能減退、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺炎等。許多甲狀腺疾病甚至需要終身治療，這對(duì)患者的生活有嚴(yán)重的影響。

那么，如何預(yù)防甲狀腺疾病呢？

一、適碘飲食

碘的攝入量對(duì)甲狀腺的健康有很大的影響，攝入過(guò)少或過(guò)多都會(huì)影響甲狀腺的健康。生活中要根據(jù)自己的碘水平適當(dāng)調(diào)整碘的攝入量。通過(guò)尿碘檢查，您可以很容易地知道您的尿碘水平。如果測(cè)量碘水平不方便，也可以根據(jù)日常生活和飲食習(xí)慣大致判斷。例如，沿海地區(qū)的人經(jīng)常吃海鮮，北方人的味道很重，有些人經(jīng)常在外面的餐館吃飯。以上人一般碘攝入量較高，可適當(dāng)調(diào)整飲食，如少吃海鮮、嘗試清淡食物、減少外出就餐等。另外，如果沒(méi)有特殊情況，就不需要刻意杜絕碘的攝入，碘攝入過(guò)少也會(huì)誘發(fā)甲狀腺疾病。

二、減少放射性接觸

很多檢查都需要接觸到輻射和碘劑。這種檢查應(yīng)根據(jù)情況盡量減少檢查次數(shù)，尤其是兒童。對(duì)于X射線和碘造影，我們應(yīng)該特別小心。網(wǎng)上有評(píng)論稱，長(zhǎng)期面對(duì)電腦屏幕也可能導(dǎo)致甲狀腺疾病。目前還沒(méi)有明確的證據(jù)證明電腦帶來(lái)的輻射量其實(shí)很小。

三、學(xué)會(huì)控制情緒

女性朋友應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己的情緒，否則一旦消極情緒積累，就會(huì)導(dǎo)致氣郁。肝氣郁結(jié)不僅容易導(dǎo)致甲狀腺疾病，還容易導(dǎo)致乳腺疾病。

四、注意飲食，多運(yùn)動(dòng)

生活中可以多吃菠菜、葡萄、西瓜、草莓、獼猴桃等，可以增強(qiáng)人體免疫力。平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，也能增強(qiáng)抵抗力。

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