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老年人銀屑病的預(yù)防措施

皮膚性病科編輯
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關(guān)鍵詞： #銀屑病 #老年人

老年人銀屑病的預(yù)防措施：

隨著年齡的變化，老年銀屑病患者對保健的重視程度越來越高。除了一些治療銀屑病效果好的藥物，保健方法也越來越多。在不知道為什么的情況下，隨機(jī)用藥變得越來越多數(shù)老年人的選擇。

1、生活應(yīng)該是有目的的。經(jīng)常想想該做什么，為什么做，什么時候做，怎么做，甚至可以寫一個計劃，留下自己的備忘錄，這樣暮年生活仍然有內(nèi)在的動力，這樣的精神狀態(tài)，肯定會比混亂的春秋好得多。

2、鍛煉。身體鍛煉：每天鍛煉每一塊肌肉和每一個關(guān)節(jié)不要太劇烈，成為一種不可或缺的常規(guī)習(xí)慣。大腦鍛煉：讀一本新書，學(xué)習(xí)一門新課，進(jìn)入一個新的方向，討論一個新的想法，回憶過去和幻想未來，思考那些不可能的夢想，把自己帶入一個豐富多彩的科幻世界，這些都有很大的抗衰老效果。

3、休息，放松，睡覺。多睡少睡，以個人感覺良好為標(biāo)準(zhǔn)，不需要和別人比較，不睡覺，不需要躺在床上，更不用說使用安眠藥，讀書或幻想故事，可能是最好的催眠劑。情緒放松，精神快樂，有助于培養(yǎng)自己。

4、定期攝入營養(yǎng)膳食。提倡均衡營養(yǎng)餐，包括水果、蔬菜、牛奶、肉、雞蛋和全谷物。種類應(yīng)少，但飽，不要吃零食，控制糖、鹽、咖啡和葡萄酒。少吃脂肪，多吃富含鈣、鉀和維生素的食物。

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