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用腦過度頭疼怎么辦

神經(jīng)內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #頭疼

隨著當(dāng)今社會高科技的發(fā)展，我們面臨的壓力和工作負(fù)擔(dān)也越來越大。即使是辦公室白領(lǐng)，也有不少人因?yàn)槠綍r(shí)過度用腦，導(dǎo)致人體肝臟陰陽失調(diào)，郁積阻塞，氣血兩虧等情況。這些癥狀在時(shí)間一長就會因大腦長期喪失功能而引起頭痛，頭暈腦脹。白領(lǐng)階層尤其需要長時(shí)間面對電腦，他們更容易出現(xiàn)頭暈眼花，眼睛干澀的癥狀。對此，建議大家能在學(xué)習(xí)工作之余適當(dāng)休息一下，放慢自己的節(jié)奏。

我們所說的用腦過度，其實(shí)就是患者的大腦長期處于高度集中的狀態(tài)，再加上缺乏休息，睡眠不足，營養(yǎng)供給不足等因素造成的精神疲勞問題。一般來說，只要大家休息好了，頭痛的癥狀就會慢慢好轉(zhuǎn)。但不排除的是，隨著時(shí)間的推移，會出現(xiàn)頭暈，記憶力下降甚至頭痛的情況。因此建議大家一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)健腦產(chǎn)品或吃點(diǎn)健腦補(bǔ)品。

上班或?qū)W習(xí)時(shí)，不要總是繃緊身體，感受全身的肌肉，盡量使緊張的肌肉放松，例如眼睛肌肉、手臂肌肉背部肌肉等等?；蚴沁M(jìn)入靜心狀態(tài)，大約一兩分鐘后，您會發(fā)現(xiàn)您的整個(gè)身體和精神都得到了極大的放松，感覺頭腦非常清晰。剛開始可能會覺得很難，可以放一些舒緩的輕音樂，讓自己盡快進(jìn)入狀態(tài)。

睡眠并不一定要休息，建議做自己特別喜歡、感興趣的事情，有助于達(dá)到徹底放松。食用大量的果蔬、堅(jiān)果和牛奶。別餓著，餓的時(shí)候可以嘗試低血糖，腦補(bǔ)缺氧。每日晨起慢跑，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)15分鐘，既能強(qiáng)身健體，又能緩解精神疲勞狀況。

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