高齡備孕要做什么準備？有哪五大類
孕前準備編輯
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高齡備孕要做什么準備？五類是什么？
做出生孩子的決定后，不要拖延，否則身體組織不斷老化，卵子數(shù)量越來越少，質(zhì)量越來越低，直接影響胚胎的質(zhì)量。為了提高懷孕的機會，建議高育齡婦女到主要醫(yī)院的生殖醫(yī)學中心尋求幫助。醫(yī)生可以通過監(jiān)測排卵來準確地告知排卵時間，用一半的努力得到兩倍的結(jié)果。
2.補充葉酸，防止出生缺陷
建議每天在準備懷孕的前三個月口服葉酸片0.4毫克。并堅持服用懷孕前三個月，可有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，減少出生缺陷。
3.做好充足的營養(yǎng)準備
注意每天補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等充足優(yōu)良的營養(yǎng)有助于提高雞蛋的質(zhì)量。
4.改變不良生活習慣，使身體處于良好狀態(tài)
根據(jù)自己的情況，逐步進行步行、慢跑、游泳等有氧運動，堅持日常鍛煉，提高身體素質(zhì)。建議丈夫同時鍛煉，以確保精子質(zhì)量。遠離茶、酒、煙、咖啡等不良習慣，每天保持充足的睡眠，注意天氣變化，避免或減少藥物治療對胎兒的影響。
5、減少各類污染
準備生育的高育齡婦女應(yīng)盡量避免環(huán)境污染的影響。如化妝品、有害物質(zhì)、計算機輻射和噪音等，應(yīng)有意識地遠離太吵、太壓抑的空間，保持良好的心理狀態(tài)。
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