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脫肛應(yīng)該如何預(yù)防

肛腸科編輯
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關(guān)鍵詞： #脫肛

什么方法可以預(yù)防脫肛？

1.提肛運(yùn)動(dòng)：靜坐放松，用力夾住臀部和大腿，閉上眼睛。吸氣時(shí)，向上收起肛門，提起肛門后稍微閉上呼氣，然后呼氣時(shí)全身放松。每次練習(xí)90次。每天三次，放在排便后和睡覺前。具有增強(qiáng)肛門括約肌功能的作用，對(duì)預(yù)防本病有一定作用。

2.仰臥屈膝運(yùn)動(dòng)：仰臥屈膝，抬頭，右手伸到左膝，然后放松恢復(fù)；然后屈膝抬頭，左手伸到右膝，放松恢復(fù)。每次鍛煉30次。

3.快速收縮運(yùn)動(dòng)：肛門可以快速收縮，每分鐘30次，一天2次-3次。

4.手指擴(kuò)張運(yùn)動(dòng)：右手食指涂適量潤(rùn)滑劑，先在肛門口揉1分鐘，然后慢慢伸入肛門達(dá)到2個(gè)手指節(jié)，向前、后、左、右方向擴(kuò)張肛門3分鐘。用力均勻，避免使用不適當(dāng)?shù)谋┝?，大便后和睡后和睡覺前進(jìn)行一次。

5.積極消除咳嗽、久坐、腹瀉、長(zhǎng)期咳嗽、腸炎等各種誘發(fā)因素，嬰兒應(yīng)特別注意。

6.平時(shí)要注意增加營(yíng)養(yǎng)，規(guī)律生活。不要長(zhǎng)時(shí)間蹲在便盆里，養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，防止大便干燥。大便后和睡前可以用熱水洗澡，刺激肛門括約肌收縮，對(duì)預(yù)防直腸脫垂有積極作用。

7.習(xí)慣性便秘或排便困難的患者，除了多吃含纖維素的食物外，排便時(shí)不要用力過猛。

8.婦女應(yīng)在分娩和分娩后充分休息，以保護(hù)肛門括約肌的正常功能。如有子宮下垂和內(nèi)臟下垂，應(yīng)及時(shí)治療。

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