不瞞你說(shuō)：這3個(gè)晨起習(xí)慣比喝酒還傷肝請(qǐng)不要忽視

肝膽疾病編輯博禾醫(yī)生

232次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-05-15 15:30:04

關(guān)鍵詞： #喝酒

長(zhǎng)期大量飲酒對(duì)肝臟健康不利，有些人平時(shí)經(jīng)常飲酒過(guò)度，飲酒過(guò)度的影響可能會(huì)損害肝臟功能。酒精攝入后，需要在人體肝臟進(jìn)行代謝，如果總是長(zhǎng)期大量喝酒，超過(guò)了肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，久而久之就可能會(huì)引發(fā)某些嚴(yán)重的肝臟疾病。因此平時(shí)應(yīng)該減少喝酒量，最好做到滴酒不沾。此外，早上起床后的壞習(xí)慣可能比喝酒更傷肝。那么，哪些習(xí)慣容易影響肝臟的健康呢？

起床后有哪些行為，容易損害肝臟健康？

1、起床后停止尿液

平時(shí)的生活中，有些人早上起床后停止尿液，這種行為容易損傷肝臟。早上第一個(gè)尿液容易濃縮，因此里面的有害物質(zhì)含量增加了。早上起床后不及時(shí)排尿的話，腎臟容易吸收尿中的有害物質(zhì)，腎臟病變的概率很高。

當(dāng)然，身體毒素不能立即排出，也會(huì)損害肝臟的健康。肝臟是人體的主要排毒器官，如果總是停止尿液，身體排毒能力下降，可能會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生嚴(yán)重影響。因此，平時(shí)早上起床后，不要停止尿。

2、不刷牙就吃早餐

早上起床后，可能會(huì)損害健康。例如，不刷牙就吃早餐也不利于健康。經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，口腔容易滋生細(xì)菌。不刷牙就吃早餐的話，口腔中的食物殘?jiān)?、?xì)菌等有可能進(jìn)入體內(nèi)，肝臟的排毒負(fù)擔(dān)會(huì)增加，久而久之肝臟病變的概率也會(huì)增加。

此外，如果你不刷牙，你可以吃早餐，也可能會(huì)降低你的食欲。因此，平時(shí)要注意口腔的清潔，早上起床后第一件事就是刷牙。只有保持口腔清潔衛(wèi)生，才能保持健康狀態(tài)，防止衛(wèi)生問(wèn)題增加肝臟負(fù)擔(dān)。

3、吸煙

平時(shí)有些人離不開(kāi)煙，早上起床后第一件事就是吸煙。早上起床后總是吸煙，容易影響健康，甚至造成嚴(yán)重危害。早上起床后，血液一般粘稠，此時(shí)應(yīng)增加飲水量，保持血管暢通。

有些人早上起床后抽煙，煙草中有害物質(zhì)的刺激不僅影響胃健康、肺健康，還可能增加肝臟的代謝負(fù)擔(dān)。身體有害物質(zhì)增多，血液粘稠，肝臟健康受損，長(zhǎng)期可能引起嚴(yán)重肝病。因此，在促進(jìn)身體健康的過(guò)程中，應(yīng)該養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不要在早上起床之后就抽煙。

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