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脂肪肝患者總覺得餓嗎？別慌 告訴我這五招能克服饑餓感

肝膽疾病編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #脂肪肝 #脂肪

脂肪肝屬于肝臟疾病的一種，在脂肪肝形成之后肝臟功能的降低會對人體健康造成影響，不少患者本身過度肥胖，在肥胖明顯時肝臟細胞內(nèi)脂肪物質(zhì)含量也會增多，進而出現(xiàn)了各種不良癥狀，有時還會經(jīng)常感覺到饑餓?？朔囸I，減少熱量攝取，有利于控制體重，防止脂肪肝病情惡化的好方法。脂肪肝患者總是餓，有什么好辦法？

1、轉(zhuǎn)移注意力

脂肪肝患者總是容易饑餓，最重要的是轉(zhuǎn)移注意力，多做自己感興趣的事情，全身心投入，注意力分散，無聊的時候總是想吃。通過轉(zhuǎn)移注意力來做你感興趣的事情，你也可以減輕你的身體對饑餓的感覺，防止你繼續(xù)攝入大量食物來表現(xiàn)肥胖。

2、選擇飽腹感強的食物

選擇飽腹感強的食物補充營養(yǎng)，有利于改善脂肪肝。很多脂肪肝患者本身就比較肥胖，食欲比較大，總是饑餓。如果可以選擇粗纖維豐富的話，食物纖維的食物會增加飽腹感，不怎么攝取就會有滿足感，不容易快速消化就會感到饑餓，這種方法也有助于調(diào)節(jié)身體，可以防止熱量攝取過多加重脂肪肝。

3、明確把握疾病

脂肪肝患者容易饑餓，首先可以明確認識疾病。肥胖過度的人脂肪肝病情越嚴重，如果對疾病沒有常識，不知道疾病誘發(fā)的原因，很多人就無法抑制自己，總是想吃。肥胖對脂肪肝病情的影響，產(chǎn)生恐懼心理，容易饑餓的感覺也減輕，可以控制患者的飲食，防止熱量攝取過多加重病情。

4、少吃飯

少吃飯，有利于改善脂肪肝。少吃多餐不會增加消化負擔(dān)，也能緩解身體容易產(chǎn)生的饑餓感，每頓飯攝取的食物量減少，但增加飲食次數(shù)，在這種方式下有效改善饑餓感的同時減輕胃腸的消化負擔(dān)，有助于緩解病情。

5、飲食細嚼慢咽

脂肪肝患者總是容易感到饑餓，飲食過程中方法合理，多采用細嚼慢咽的方法，這種行為不僅有利于胃腸健康，還能穩(wěn)定血糖值，減少食物攝入。許多人暴飲暴食，吃得快，這種行為會影響胃腸健康，攝取過多的食物容易影響健康。為了克服饑餓感，在飲食過程中慢慢咀嚼，饑餓的表現(xiàn)也會改善。

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