焦慮和易怒的治療方法一般包括心理治療、藥物治療和生活方式的調(diào)整。
1.心理治療
分為認(rèn)知行為治療、支持性心理治療等,其中認(rèn)知行為治療可以幫助改善焦慮癥患者的認(rèn)知,緩解易怒癥狀,達(dá)到治療目的;支持性心理治療是通過(guò)心理教育向患者解釋疾病知識(shí),通過(guò)傾聽(tīng)、鼓勵(lì)、支持等技能向患者傳達(dá)積極情緒,改善焦慮和易怒。
2.藥物治療
苯二氮可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用?類(lèi)藥物和非苯二氮?類(lèi)抗焦慮藥、抗抑郁藥可以緩解焦慮、易怒的癥狀。
3.調(diào)整生活方式
在日常生活中,我們需要積極進(jìn)行體育鍛煉,與他人溝通,出去放松或做我們喜歡的事情來(lái)發(fā)泄情緒;不要經(jīng)常熬夜,需要確保有足夠的睡眠時(shí)間,可以幫助改善焦慮和易怒的現(xiàn)象。
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