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產(chǎn)后宮頸松弛怎么辦

婦產(chǎn)科編輯
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關(guān)鍵詞： #宮頸 #后宮

產(chǎn)后宮頸松弛怎么辦？

生產(chǎn)是許多女性不可避免地經(jīng)歷痛苦和快樂的過程，雖然新生活的到來是一件快樂的事情，但女性在生產(chǎn)中經(jīng)歷了很多痛苦，自然分娩需要承受更多的痛苦，因為嬰兒直接從母親的骨盆，許多人也會出現(xiàn)宮頸松弛。

可通過以下運動進行修復：

1、屏住尿液：在排尿過程中，有意識地屏住尿液幾秒鐘，中斷排尿，停止后繼續(xù)排尿。經(jīng)過一段時間的鍛煉，可以提高宮頸周圍肌肉的張力。

2、肛門運動：排便時，屏住大便，做肛門運動。經(jīng)常重復，可以很好地鍛煉盆腔肌肉。

3、收縮運動：仰臥，放松身體，收縮宮頸，夾住宮頸，持續(xù)3秒鐘，然后放松，重復幾次。時間可以逐漸延長。

4、其他運動：行走時，要有意識地收緊大腳內(nèi)側(cè)和會陰肌肉，然后放松，反復練習。

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