中秋到月餅好吃新媽切誤吃兩大好湯為秋季產(chǎn)媽開胃

消化內(nèi)科編輯

12次瀏覽發(fā)布時間：2024-10-28 10:38:29

轉(zhuǎn)眼又逢中秋佳節(jié)至，這個時候大街小巷都少不了各式各樣的月餅。想必產(chǎn)后媽媽們也是饞得不行，但是，新媽媽們要注意了哦！月餅雖好吃，但不宜多吃哦，下面我們來看看新媽媽容易犯的三個誤區(qū)！

誤區(qū)1——月餅做早餐

有些家庭自己買的、親朋好友送的、單位發(fā)的月餅，僅憑中秋節(jié)一個夜晚是無法“消滅“掉的，因此新媽媽也就把月餅當成了早餐和零食，早起吃上兩塊，餓的時候再吃一塊。

月餅可不適宜當早餐。雖然月餅的能量比較大，但營養(yǎng)成分單一，且含糖量和油脂較高，吃多了還容易引起產(chǎn)婦腸胃不適，這樣的食品是不能滿足我們早餐對營養(yǎng)的需求的，正餐的時候更不適宜吃月餅。

誤區(qū)2——吃不完放冰箱

有些月餅太油太膩，產(chǎn)婦一時吃不完，就放冰箱里存著，待到餓了或第二天再吃。這樣是不好的。因為月餅是高糖、高油脂的食物，很容易滋生細菌，會增加產(chǎn)后新媽媽腹瀉的危險。

如果月餅確實一時吃不完，可放入食品袋內(nèi)或糕點盒內(nèi)保存。軟式月餅放進干凈的籃子里掛在通風處。也可將軟硬兩類月餅分層堆放在食品柜內(nèi)。

誤區(qū)3——月餅餡再利用

月餅吃不完，扔了又可惜，有些人會把月餅里的紅棗、豆沙、蛋黃等餡料取出來再利用。這種方法看似很“經(jīng)濟”，但從營養(yǎng)方面來說上也是不可取的。

有關(guān)月餅富含油脂、糖分，本身營養(yǎng)含量就低，放了一段時間后其中的營養(yǎng)尤其是礦物質(zhì)等微量營養(yǎng)素會進一步損失。如果把月餅的餡料再拿來“二次開發(fā)”，月餅餡料里除了熱量外，其他的營養(yǎng)價值就非常低了。

中秋到了，天氣雖涼爽，但也干燥。那么這個秋天產(chǎn)后新媽媽該吃點什么來對養(yǎng)養(yǎng)身體呢？這里有兩款好湯推薦給您：

桂圓老母雞湯：

雞肉是公認的蛋白質(zhì)含量最為豐富，氨基酸，微量元素，鈣質(zhì)含量都非常豐富的一種肉類食物，而桂圓具有溫中補血之功效，對于孕產(chǎn)婦，由其是在孕后吃吃特別的滋補。

材料：老母雞，桂圓，紅棗，少許百合、當歸。

做法：將老母雞切塊之后，同桂圓，紅棗一起放入鍋中燉，桂圓不要放太多，同時如果怕上火的話，則可在鍋中加入一些百合，當歸，更具滋補的功效。

羊排蘿卜湯：

秋冬季由于氣候干燥的關(guān)系，所以就要多吃一些具有清熱解毒之功效的食物，而蘿卜就是最好的選擇，民間素有冬吃蘿卜的習慣，而羊骨富含鈣質(zhì)，氨基酸，多種微量元素，同時羊肉本身就是屬于燥熱的食物，如果光吃羊肉的話，容易引起上火，將羊肉同蘿卜一起燉煮的話，則可起到中和的作用，孕婦吃了不僅不用擔心上火，同時還能起到滋陰補腎之功能，對產(chǎn)后很大的幫助。

材料：羊肉（以羊排骨為宜），白蘿卜，姜片，蔥花，調(diào)味品。