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聲帶受損如何恢復(fù)

耳鼻喉科編輯
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關(guān)鍵詞： #聲帶

聲帶受損如何恢復(fù)

1、不吃或少吃刺激性食物，盡量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭萊等，因這些食物會(huì)刺激氣管、喉頭與聲帶;

2、冬天不喝太燙的開水，夏天不吃太涼的冷飲，劇烈運(yùn)動(dòng)后不馬上喝冷水;

3、嚴(yán)禁吸煙喝酒。煙酒中的有害物質(zhì)對(duì)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育（包括聲帶的生長(zhǎng)發(fā)育在內(nèi)）是非常有害的;

4、主食及副食都應(yīng)以軟質(zhì)、精細(xì)食物為宜;

5、不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅(jiān)果類及油炸類硬且干燥的食物，以免對(duì)喉嚨造成機(jī)械性損傷。

醫(yī)學(xué)推薦：

1、膠原蛋白和彈性蛋白的攝入。發(fā)音器官主要是由喉頭、喉結(jié)和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠原蛋白質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)構(gòu)成的。聲帶也是由彈性蛋白質(zhì)薄膜構(gòu)成。變聲期的青少年應(yīng)多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產(chǎn)品等。

2、B族維生素和鈣質(zhì)。維生素B2、維生素B6能促使皮膚的發(fā)育;鈣質(zhì)可以促進(jìn)甲狀軟骨的發(fā)育。富含B族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動(dòng)物肝臟及新鮮水果等。富含鈣質(zhì)的食物主要有魚蝦、牛奶、豆制品等。

聲帶損傷的預(yù)防方法

1、避免扯開嗓門叫嚷

上課發(fā)言要舉手，別人發(fā)言無論對(duì)錯(cuò)，聽完以后再表達(dá)意見，不要大聲喊叫打斷別人。這樣既可以保護(hù)聲帶，又可以培養(yǎng)良好的禮貌修養(yǎng)。

2、變聲期別大聲叫喚

變聲期聲帶最易受損，對(duì)它的維護(hù)好壞會(huì)影響到一生的嗓音健康。這一時(shí)期聲帶開始發(fā)生顯明變更。一般9歲以后男孩開始喉結(jié)突出，聲音變粗。女孩在青春期喉結(jié)雖沒有顯明的外觀變更，但喉結(jié)內(nèi)一樣有顯明變更：即聲帶增長(zhǎng)變窄，因而發(fā)音頻率高，音調(diào)也隨著變得高而尖細(xì)。這時(shí)人的聲帶充血、腫脹、分泌物增多，很輕易受損，所以為了維護(hù)嗓子，這一時(shí)期的少年不要大聲喊叫和長(zhǎng)時(shí)光的說話。同時(shí)，盡量避免不良外界因素的刺激，不要吸煙，不要吃刺激性食品，并做到勞逸結(jié)合，積極參加體育運(yùn)動(dòng)，防止受涼感冒。

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