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30歲的女人腎虧該如何調(diào)理

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #女人 #腎虧

腎虧，相信大家都不陌生，一說起腎虧，不少人會認為，這是性專有的疾病，其實不然，女性也會有腎虧的問題，而且容易被忽略，下面就跟著小編一起來了解下吧。

女人腎虧吃什么

1、蓮子桂圓湯

食材：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

做法：把干蓮子放入清水中泡發(fā)，去皮、蓮子心，備用;桂圓肉、紅棗等食材分別清洗干凈，備用;將桂圓以及紅棗都放入鍋中，用武火煮開后再調(diào)為文火繼續(xù)煮。等到蓮子酥爛后再放入適量的冰糖進行調(diào)味，最后即可食用。

2、豆蔻奶汁

食材：芹菜、青蔥、酸奶、豆蔻、肉末。

做法：把芹菜以及青蔥都清洗干凈，然后分別切成細絲備用;準備四杯酸奶或奶酒，在其中放入準備好的芹菜以及青蔥絲，攪拌均勻。之后再加些豆蔻肉末和適量的鹽，攪拌后放入冰箱的冷藏室。每天清晨服用半杯即可，可有效的治療腎虧等癥狀。

#p#副#e#

3、豬肝粥

食材：豬肝100～150克，大米100克。

做法：豬肝清洗干凈，切碎后備用;大米淘洗干凈，備用;大米清洗干凈后放入鍋中，并且同時放入準備好的豬肝，注入1000克的水。除此之外還需要放入一些調(diào)味料，如蔥、姜、油、鹽等，這些調(diào)味料都要適量。然后用旺火燒開，轉(zhuǎn)文火后熬煮成稀粥即可食用。

4、山藥粥

食材：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。

做法：將山藥去皮后切成小塊。倒入開水中煮成七分熟時加入白米熬成粥，然后加入白糖稍煮即可。有益腎氣、健脾胃之效，是保健滋補的佳品。

#p#副#e#

5、粳米粥

食材：粳米50克，益智仁5克。

做法：將益智仁研成粉末，然后將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入適量的清水，用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥就可以。加入益智仁粉末及調(diào)味品即可。適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

6、核桃粥

食材：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

做法：將核桃去殼切成小丁。白米放入鍋中煮成糊狀時，加入冰糖、核桃丁即可。有補氣養(yǎng)血、潤燥化痰、滋肺潤腸等作用。

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