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為了預(yù)防霧霾病可以吃些什么呢

心血管內(nèi)科編輯
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蘿卜，食物簡介，肺臟的排毒食品。清肺原理，在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

最近華東等地的霧霾天氣非常嚴(yán)重，根據(jù)pM2.5的檢測顯示，有不少地方的空氣都屬于嚴(yán)重污染的程度，而pM2.5是一種不需要通過呼吸道，就能侵入人體肺部的物質(zhì)，所以在霧霾天氣出現(xiàn)的時(shí)候，我們最好不要到戶外，而且，我們也需要注意這段時(shí)間的飲食。

為了預(yù)防霧霾病可以吃些什么呢

1、蘿卜

食物簡介：肺臟的排毒食品。

清肺原理：在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

2、百合

食物簡介：提高肺臟抗毒能力。

清肺原理：肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、山藥

食物簡介：多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機(jī)鹽和微量元素。

清肺原理：含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白“，對人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。

4、白蘿卜

食物簡介：根莖類蔬菜，十字花科蘿卜屬植物。生食熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。

清肺原理：白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論認(rèn)為其性涼，入肺胃經(jīng)。

5、蓮藕

食物簡介：蓮肥大的地下莖，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根葉葉，花須果實(shí)，都可滋補(bǔ)入藥。

清肺原理：熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補(bǔ)心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。

還需要說明的是，有很多中老年人，都有在早上做晨運(yùn)的習(xí)慣，但現(xiàn)在這種天氣，在早上做運(yùn)動對身體是不利的，為了預(yù)防霧霾病的出現(xiàn)，這段時(shí)間老年人最好還是留在家里，等晚些時(shí)候，再出去做運(yùn)動，不要讓自己感染上霧霾病。

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