五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 養(yǎng)生保健 > 食療養(yǎng)生 > 養(yǎng)生飲食

哪些人不適合喝豆?jié){ 喝豆?jié){注意什么？

養(yǎng)生飲食編輯
25次瀏覽

關鍵詞： #豆?jié){ #喝豆?jié){

豆?jié){含有豐富的卵磷脂、植物蛋白、維生素B和煙酸。豆?jié){還含有鈣、鐵等礦物質，特別是其所含的鈣，雖然不及豆腐，但比其他乳類都高。豆?jié){是防治高血壓、高血脂、缺鐵性貧血、動脈硬化等疾病的理想食品。豆?jié){一直深受中國人的喜愛，但不是所有人群都適合喝豆?jié){，食用不當也會危害身體健康的。那么，慎食豆?jié){的人群有哪些呢？喝豆?jié){有什么注意事項呢？

慎喝豆?jié){的人群

1.胃炎患者不宜食用豆?jié){，以免引起胃腸脹氣，亦或使胃酸分泌過多導致病情加重。

2.腹脹、腹瀉者不宜多食豆?jié){，豆?jié){中含有低聚糖，會引起腸鳴、脹氣等。

3.腎病患者要慎食，豆?jié){含有豐富的蛋白質，會增加腎臟的負擔。

4.通風患者不宜過多食用豆?jié){，通風是由于嘌呤代謝產物障礙而導致的疾病，豆?jié){含有豐富的嘌呤，另外一個方面，嘌呤又是親水物質，即使經過研磨后的豆?jié){，嘌呤的含量還是挺高的。

5.對于糖尿病患者來說，同一種食物其磨碎狀餐后的血糖反應會高于顆粒狀，糖友不宜過多喝豆?jié){。

喝豆?jié){的注意事項

1.不飲用未煮熟的豆?jié){

生豆?jié){里含有抗胰蛋白酶因子、皂素等物質，沒有煮熟豆?jié){就飲用的話，可能會引起中毒。正確煮豆?jié){的方法是，在出現大量泡沫后改小火持續(xù)加熱3-5分鐘，使泡沫完全消失。

2.不要空腹喝豆?jié){

空腹飲豆?jié){，蛋白質轉化的熱量會被消化掉，起不到補益的作用。建議喝豆?jié){的時候，搭配面包、堅果、谷類等食物，提高蛋白質的吸收率。

3.喝豆?jié){前要搖勻

經過碎磨后的豆類有很多細小的顆粒沉淀物，也含有豐富的營養(yǎng)物質，如果倒掉了，就會損失這部分的營養(yǎng)。

4.切勿過量喝豆?jié){

如果一次性過量喝豆?jié){的話，攝入太多過剩的蛋白質，會引起消化不良的癥狀，如腹瀉、腹脹等

5.忌沖紅糖

因為豆?jié){中的蛋白質可以和紅糖中的草酸、蘋果酸等相結合，發(fā)生“變性沉淀粉”，不僅降低了營養(yǎng)價值，還會減少對鐵、銅等微量元素的吸收，因此豆?jié){忌沖紅糖飲用，但白糖卻無此現象。

喝豆?jié){是平時生活中的一件小事，因此很多人忽視了喝豆?jié){的禁忌人群和注意事項，我們要做到正確、合理、適量地喝豆?jié){，才會起到豆?jié){的功效，喝得好的同時，也要喝得對。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關問答 頭條推薦

痛風發(fā)作苦不堪言，仲景六味地黃丸真的管用么？

最新推薦

陰部瘙癢反復發(fā)作？揭秘背后的三大元兇與解決對策！ 南瓜子的營養(yǎng)價值和功效 孩子發(fā)燒吃什么水果好 敗血癥是一種什么病 肺部濕羅音背后的秘密：如何識別潛在健康危機？ 臍尿管未閉如何選擇治療方式？手術還是藥物？讓為你解答！ 臀部瘙癢難忍？揭開毛囊炎、濕疹等皮膚問題的真相與解決方案！ 上環(huán)后出血正常嗎？避免這3個誤區(qū)助你安全度過調整期！ 強直性脊柱炎治療全攻略：從日常護理到手術重啟新生希望！ 男性尿道疼痛？這些原因你必須知道，別讓小問題變大麻煩！ 木瓜的功效與作用禁忌 腰腿疼痛不容忽視！生活習慣調整能否幫你擺脫困擾？ 小孩子中耳炎有什么癥狀 菊花茶的功效與作用 枸杞茶的功效與作用 小孩出濕疹應該怎么辦 長時間饑餓真的會導致胃穿孔？揭秘背后的真相與健康飲食秘訣！ 個性化治療策略：如何有效應對嗜酸性粒細胞增多癥？ 菊花茶的副作用都有哪些 7歲女孩胸痛？家長必知的生理與病理原因及應對策略！ 警惕！尿液分叉異味可能暗示這些健康問題，如何快速應對？ 女孩臉上長痘痘該怎么辦 傷口沾鐵銹需打疫苗嗎？看這里，教你判斷傷口風險！ 激光祛除汗管瘤費用揭秘：醫(yī)院等級與地區(qū)消費影響有多大？ 牙齒缺損別慌，這樣做讓你重拾自信微笑！ 尿道刺痛和出血？揭開背后隱藏的健康警訊！ 視力模糊警報！眼弓蛔蟲病如何悄然侵蝕你的視界？ 強直性脊柱炎患者必知：睡姿、枕頭和床墊的選擇技巧！ 小茴香和大茴香有什么區(qū)別 尿道口出現肉粒？可能不是濕疣！教你如何判斷與處理 醋酸去氨加壓素片禁用于哪些人？尿道感染能用嗎？ 安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者 保列治的成分和適應癥是什么？ 樂瑞卡兒童用行嗎？ 斯諾分阻鼾器一般適用于哪些人 參附脫毒膠囊使用有哪些要注意的事項呢 芪藶強心膠囊冠心病的患者能吃嗎 頸痛靈膠囊功能是什么?吃幾周一個療程 多克自熱炎痛貼應該怎么用 百達英非那雄胺片功效如何