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日常鼻腔護(hù)理措施 4個方面呵護(hù)鼻部健康

耳鼻喉科編輯
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關(guān)鍵詞： #護(hù)理 #鼻腔

鼻子是我們呼吸道的大門，而鼻腔是呼吸系統(tǒng)的防御結(jié)構(gòu)，健康的鼻腔可以防止細(xì)菌的入侵。那么，我們?nèi)粘Ｒ绾巫o(hù)理鼻腔呢?

鼻腔護(hù)理不當(dāng)有哪些危害

1.鼻子是呼吸道的大門，但也往往是細(xì)菌病毒進(jìn)入體內(nèi)而致病的通道，好在鼻腔的鼻毛和粘膜分泌物可沾除部分細(xì)菌、灰塵等異物。

2.鼻腔是呼吸系統(tǒng)防御機構(gòu)，鼻腔內(nèi)還有嗅覺神經(jīng)，可鑒別臭氣，防止有害氣體吸入體內(nèi)，若鼻子發(fā)炎，防御能力就會降低。

3.大氣中的灰塵如果在鼻腔內(nèi)留下太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑就會使鼻子變得面目全非。

鼻腔日常護(hù)理措施

寒冷、干燥、塵埃是鼻子的三大敵人，保護(hù)好鼻子重點要注意這三個方面。那么，日常有哪些護(hù)理措施?

1.保持濕度

熱飯熱菜有利于鼻子保持濕度，至于戴口罩的利弊，雖然眾說紛紜，但至少可起到濕潤吸入空氣的作用，尤其值得提倡的是多漱口，漱口對于提高濕度很有效果，要堅持每次飯后漱口，有條件的用食鹽水和茶水漱口更好。

2.保溫

平時要注意周圍環(huán)境及外界氣候的變化，冷天要注意工作和生活環(huán)境的保暖，特別是氣候突然變冷時，要及時增添衣物。

3.環(huán)境要清潔

在一些塵埃多的環(huán)境中，可采用濕式作業(yè)、噴水除塵等方法，塵埃過多不宜采用此法時，可戴口罩，進(jìn)入有毒化學(xué)蒸氣的場合，須戴防毒面罩或口罩，以排除吸入毒氣。

4.鍛煉

加強鍛煉，增強鼻和呼吸道的抵抗能力，是最根本的措施。

鼻腔是身體衛(wèi)士的第一道防線，時刻都在接觸塵埃與病菌，如果不注意保護(hù)，很容易受其侵害而致病。

防止鼻腔疾病的保健穴位

印堂穴、鼻根、迎香穴、風(fēng)池穴、頭維穴。

（1）首先取端坐位，上身挺直，將兩手搓熱，做好按摩準(zhǔn)備;

（2）揉印堂穴（位于兩眉的中心）：將右手中指按壓印堂穴上，自左向右旋轉(zhuǎn)按摩36次，再自右向左旋轉(zhuǎn)按摩36次;

（3）推鼻根（位于鼻梁兩側(cè)）：將兩手食指輕放于睛明穴，自上而下輕推至迎香穴（位于兩鼻旁開0.5寸外），然后再自迎香穴自下而上，輕推至睛明穴，各36次;

（4）揉迎香穴：將兩手食指輕按于迎香穴，自左向右旋轉(zhuǎn)按摩36次，再自右向左旋轉(zhuǎn)按摩36次;

（5）揉風(fēng)池穴：將兩手中指按住風(fēng)池穴，由前向后旋轉(zhuǎn)按摩36次，再由后向前旋轉(zhuǎn)按摩36次;

（6）揉頭維穴（位于前發(fā)際額角處）：用兩大拇指按于頭維穴，其余四指固定于前額，自下向上按摩36次，再自下向上按摩36次。鼻部保健操做完后，可用雙手輕搓鼻部和顏面。

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