肺功能失常怎樣調(diào)理這樣養(yǎng)肺效果更好

呼吸內(nèi)科編輯

17次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-10-19 11:58:23

肺功能失常怎樣調(diào)理呢?其實(shí)生活中，比較常見的一種果子竟然能調(diào)理心肺，那么，您知道如何提高心肺功能嗎?飲食健康是保證心肺功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)的必要條件，下面我們一起來看看如何保證心肺功能正常吧!

怎樣調(diào)節(jié)肺功能失常?如何提高心肺功能?15克羅漢果切成片，擇量放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘。1日2劑，每次可連續(xù)沖泡3～5次。清肺利咽、清肺止咳、長期服用可以降低血糖和血壓。馬上來詳細(xì)了解一下吧!

怎樣調(diào)節(jié)肺功能失常

1、羅漢果茶飲

飲用方法：15克羅漢果切成片，擇量放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘。1日2劑，每次可連續(xù)沖泡3～5次。主要功效：清肺利咽、清肺止咳、長期服用可以降低血糖和血壓。

2、羅漢果1個(gè)

將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘后，不拘時(shí)飲服。每日1～2次，每次1個(gè)。功能清肺化痰，止渴潤喉。主治慢性咽喉炎，肺陰不足、痰熱互結(jié)而出現(xiàn)的咽喉干燥不適，喉痛失音，或咳嗽口干等。

3、羅漢果茶

羅漢果2個(gè)，去殼搗碎或切成薄片開水煮1分鐘飲服。功能潤腸通便、清肺利咽。

4、羅漢無花果襲

羅漢果、無茶果各20克，切片沸水中煮15分鐘后當(dāng)茶飲用，此茶具有清肺止咳、潤腸道便之功效。

5、羅漢夏枯茶

羅漢果1個(gè)，夏枯草15克，將羅漢果與夏枯草一同入鍋水煎取汁，反復(fù)煎煮三次，將藥汁合并加入紅糖適量拌勻飲用。此方有清肺、潤腸、化痰止咳之功。

6、羅漢五梅茶

羅漢果15克，烏梅、五味子各5克，甘草3克，先將羅漢果、烏梅洗凈搗碎與五味子、甘草一同入砂鍋內(nèi)，水煎取汁飲服，有補(bǔ)中氣、清肺熱、利咽喉之功效，常飲對(duì)治療慢性支氣管炎、急慢性扁桃體炎、百日咳、咽喉炎、喉痛音嘶等癥有效。

7、羅漢果薄荷茶

羅漢果30克，薄荷10克、青果5克、甘草3克，先將羅漢果切薄片，薄荷切小段，青果打碎與甘草一同入鍋內(nèi)煎取汁飲用。有生津潤燥、利咽潤喉之功效，對(duì)治療咽喉炎、失音、暑熱煩渴、痰火咳嗽、小便短赤等癥有較好療效。

8、黃芩貝母清肺茶

黃芩、茯苓各5克，梔子、浙貝母各3克。水煎服（成人常用劑量：3劑）。

9、黨參銀花茶

黨參、金銀花、五味子10克，煎水代茶頻飲。此茶有益氣養(yǎng)陰清肺熱之功效。

10、蘿卜茶

經(jīng)霜蘿卜100克，洗凈，切片水煎代茶飲。此茶具有消食行氣祛痰的作用。

11、烏梅止渴茶

飲用方法：將50克烏梅用沸水沖泡10分鐘，或者用烏梅加水煎湯服用?？僧?dāng)茶隨時(shí)服用。主要功效：生津止渴、安胃斂肺，經(jīng)常服用可以降低血糖。

12、菊花茶

（黃茶菊：明目;白茶菊：通肺氣）。

13、枸杞茶

（枸杞：明目，潤肺）對(duì)視力好又能清肺。

如何提高心肺功能

1、選擇有氧運(yùn)動(dòng)

鍛煉心肺功能需要做有效的運(yùn)動(dòng)，如爬山、游泳、慢跑等，此類運(yùn)動(dòng)持續(xù)、有節(jié)奏，能充分得到鍛煉，并能提高身體素質(zhì)，注意每周的運(yùn)動(dòng)次數(shù)，不能三天打漁兩天曬網(wǎng)，間隔時(shí)間太長。

2、多步行

這個(gè)方法安全有效，可以快速步行及中速步行，根據(jù)身體的條件，每周堅(jiān)持步行時(shí)間和距離，能有效的提升心肺功能，并且多用雙腳有助于緩解壓力和解除憂慮，使大腦思維活動(dòng)變得更加清晰、活躍，提高工作效率。

3、跳繩運(yùn)動(dòng)

跳繩對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊比跑步小，而效果決不亞于跑步，對(duì)心肺功能和協(xié)調(diào)能力很有效，堅(jiān)持鍛煉對(duì)人有很多好處，而且還能減肥。跳繩運(yùn)動(dòng)道具簡單，攜帶方便，只要能堅(jiān)持下來，有百利無一害。

4、堅(jiān)持爬樓梯

與爬山效果相當(dāng)，只是更容易實(shí)施，沒條件爬山那可以以爬樓代替，開始時(shí)注意爬樓的速度，保證好呼吸，堅(jiān)持久了，可以嘗試通過提高速度的方式增加心肺功能，期間注意安全。

5、其他的方法有

騎自行車，健身房及其他運(yùn)動(dòng)等，得選擇適合的并能長期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，只要持續(xù)的堅(jiān)持下來，那心肺功能的提示效果就會(huì)很顯著。

怎樣調(diào)節(jié)肺功能失常，如何提高心肺功能，相信您現(xiàn)在一定有所了解了吧，希望能夠幫助到大家哦!

通過上文的介紹，您知道應(yīng)該如何調(diào)理心肺功能了嗎?肺炎、肺氣腫、肺癌、和缺乏鍛煉都會(huì)肺功能不好。早期肺功能受損還沒有癥狀的人群，可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來恢復(fù)，比如：散步、慢跑、游泳、打太極。手術(shù)后病人可以練習(xí)吹氣球。

調(diào)理

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