五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 疾病科普 > 婦產(chǎn)科 > 婦科

經(jīng)期期間吃什么好

婦科編輯
15次瀏覽

關(guān)鍵詞： #經(jīng)期

作為女性，從十幾歲開始，大多每隔30天就會來一次月經(jīng)。月經(jīng)期間，是女性這個月排毒的好時機，所以我們一定要抓住。生理期這幾天，只要我們吃對食物，不僅有身體排毒，而且還能夠幫助子宮排污血，保養(yǎng)卵巢。那么到底該如何吃呢?

女性生理期，卵巢很容易就發(fā)寒，這樣容易引起月經(jīng)不調(diào)等，這個時候喝點紅糖水的話，不僅能夠活血散寒，為身體補鐵補血，還能夠促進(jìn)身體排出污血哦。這非常適合經(jīng)期受寒或因瘀血而導(dǎo)致的行經(jīng)不利、痛經(jīng)、月經(jīng)暗紅兼小腹冷痛等女性。百合我們很多人都吃過的，它的營養(yǎng)價值也是非常高的，而且還有延緩衰老的作用。經(jīng)常吃的話，有利于調(diào)節(jié)激素水平，減少卵巢囊腫的發(fā)生。而且百合還富含果膠，能夠加強腸道的蠕動，促進(jìn)排便。女性如果在月經(jīng)期間吃百合的話，更加有利于將身體內(nèi)的毒素排出來，達(dá)到排毒、養(yǎng)顏等作用。有些女性對葛根可能不是很熟悉，葛根中含有豐富的雌激素，而女性在月經(jīng)期間，雌激素容易流失，因此女性在月經(jīng)期間適量吃葛根能夠補充體內(nèi)流失的雌激素，從而達(dá)到幫助子宮排出廢血的作用。女人每天泡一杯葛根粉吃，可以很好的改善體內(nèi)的激素，上了年紀(jì)的女性朋友更需要多吃一點，它還可以延緩老!

女性生理期，卵巢很容易就發(fā)寒，這樣容易引起月經(jīng)不調(diào)等，這個時候喝點紅糖水的話，不僅能夠活血散寒，為身體補鐵補血，還能夠促進(jìn)身體排出污血哦。這非常適合經(jīng)期受寒或因瘀血而導(dǎo)致的行經(jīng)不利、痛經(jīng)、月經(jīng)暗紅兼小腹冷痛等女性。百合我們很多人都吃過的，它的營養(yǎng)價值也是非常高的，而且還有延緩衰老的作用。經(jīng)常吃的話，有利于調(diào)節(jié)激素水平，減少卵巢囊腫的發(fā)生。而且百合還富含果膠，能夠加強腸道的蠕動，促進(jìn)排便。女性如果在月經(jīng)期間吃百合的話，更加有利于將身體內(nèi)的毒素排出來，達(dá)到排毒、養(yǎng)顏等作用。有些女性對葛根可能不是很熟悉，葛根中含有豐富的雌激素，而女性在月經(jīng)期間，雌激素容易流失，因此女性在月經(jīng)期間適量吃葛根能夠補充體內(nèi)流失的雌激素，從而達(dá)到幫助子宮排出廢血的作用。女人每天泡一杯葛根粉吃，可以很好的改善體內(nèi)的激素，上了年紀(jì)的女性朋友更需要多吃一點，它還可以延緩老!

榴蓮這種水果大家是不陌生的，喜歡吃它的人是非常喜歡，不喜歡的人，就很討厭它。雖然它的味道不是人人可以接受，但是榴蓮的功效，我們不可否認(rèn)的。榴蓮具有驅(qū)寒活血，改善腹部寒涼的情況，促進(jìn)體溫上升，這個對寒性體質(zhì)的朋友們有很大的好處。如果您經(jīng)常吃榴蓮的話，可以達(dá)到強身健體、滋陰補陽的功效，還能為我們女性緩解痛經(jīng)。而且榴蓮的營養(yǎng)價值很高，我們身體虛弱、產(chǎn)后恢復(fù)、病后的朋友都可以食用榴蓮來補養(yǎng)身體?，F(xiàn)在相信大家都知道月經(jīng)期間吃什么好了，但是如果吃錯食物的話，給身體也會帶來更大的傷害哦，比如下面這3種食物，就不適合經(jīng)期吃了。首先就是茶葉，經(jīng)期喝茶容易加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸、乳房脹痛等月經(jīng)不適。另外，在月經(jīng)周期中，體內(nèi)鐵損也會更頻繁。茶中含有單寧酸，它與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀，阻止了腸粘膜中鐵分子的吸收。茶濃度越高，阻礙鐵分子的吸收越多。就是不能吃含咖啡因的食物或者飲料。這類食物會導(dǎo)致女性乳房疼痛，引起情緒不穩(wěn)定并消耗體內(nèi)維生素，所以一定要避免含咖啡因的食物。最后就是巧克力了，很多人覺得經(jīng)期吃巧克力能緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象，其實這是錯誤的。巧克力含有兒茶酚胺，加重月經(jīng)煩躁、乳房脹痛等癥狀。巧克力是一種甜食，在月經(jīng)期間吃巧克力不能改善月經(jīng)期的不適癥狀，也會引起體內(nèi)血糖不穩(wěn)，影響荷爾蒙平衡，并加重月經(jīng)期的不舒服癥狀。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

運動雖好，莫忘關(guān)節(jié)保護！好醫(yī)生骨痛靈酊助您緩解關(guān)節(jié)痛

最新推薦

吃了醋胃疼怎么緩和一下 有沒有被手指戳到眼睛受傷 早上刷牙牙齦出血時多時少 人體正常血糖值是多少 強直生活上需要注意些什么 吃多了胃疼下墜怎么緩解 結(jié)核抗體陽性要治療嗎 強直脊柱炎的早期癥狀 雙腎小囊腫需要治療嗎 肛周炎會導(dǎo)致大便稀釋么 鼻根水腫是什么原因?qū)е碌?/a> 嘴唇長痦子有什么說法 吃多了胃不舒服牽扯后背疼 這兩天不知怎么的老是牙疼 大便前滴白怎么都治不好 一般怎樣調(diào)養(yǎng)強直脊柱炎 小便的時候有時有分泌物 吃多凌晨胃疼想吐怎么緩解 當(dāng)年血吸蟲病是在哪發(fā)生的 吃酵素胃疼拉肚怎么辦呢 手劃破了4天了沒有疼痛感 胃疼乳房脹痛干嘔惡心想吐 吃很辣的牛肉條胃疼怎么辦 吃谷味素胃疼嗎怎么緩解 腦基底節(jié)出血多少毫升嚴(yán)重 登革出血熱一般幾天能好 強直脊柱炎有沒有傳染性 神經(jīng)性耳聾怎么治呀呀呀 手術(shù)治療強直炎有效果嗎 口干惡心想吐怎么回事 雷沙吉蘭是口服嗎?用法用量是多少 骨折比較嚴(yán)重是否可以用恒古骨傷愈合劑？ 醋酸去氨加壓素片禁用于哪些人？尿道感染能用嗎？ 安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者 復(fù)方木尼孜其顆粒調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功效行不行 抑郁癥病人能吃彼邁樂嗎 山海丹片飯后吃嗎 辛復(fù)寧多久用藥一次?用藥后會有不良反應(yīng)嗎 清肝二十七味丸一次吃幾粒 怡諾思禁忌癥是什么?說明書有哪些